девченки набираю и набираю эти зловеще кг.....может кто подскажет как нужно питаться не набирая так…

Дробное питание и стараться на ночь не есть, или есть что то легкое)

Мучного поменьше )) но все равно наберёте ))

я ем Днем либо вечером. много вроде не ем, а уже 8 кг набрала

Не ешьте мучное,вот и все,особенно все что с дрожжами и перед едой выпивайте стакан воды. От муки и дрожжей попа растет)))))

хлеб не ем, булочки вообще ребко

Я за неделю могла около 3 кг набрать ,но тело особо не толстело врач сказала ,что это я просто отекаю перед родами

у меня только попа и живот растёт, сама не толстая. отеков нет

овощи, фрукты, ягоды кушаем. молочные продукты. каша, яйцо на завтрак. белый хлеб поменьше, но не исключаем. меньше сладкого и мучного, лучше заменить на ягодки. соль ограничить

спасибо девченки!!!!!

Сладкое до 12 часов дня. В обед сложные углеводы (крупы, макароны из твердой пшеницы, бобовые). Вечером углеводы ограничивайте (макароны, картошка, крупы). Вечером лучше вообще без углеводов, т.е. не жирное мясо - грудка, телятина, индейка с не крахмалистыми овощами. Такими как кабачок, брокколи, огурцы, помидоры, стручковая фасоль. Ну и хлебобулочные исключаем.

спасибо Марина