ОКНО СНА Мои открытия о сне ребенка. Первые 3 месяца мы в основном ели и орали,спали только ночью.…

ОКНО СНА

Мои открытия о сне ребенка. Первые 3 месяца мы в основном ели и орали,спали только ночью. Все говорили как так, дети должны спать, у меня спал,как же меня это бесило. В итоге к 3 месяцам колики прошли и мы начали более менее спать.

Итак, дите легче уснет если попасть в "окно сна". Лучшее время для ухода в ночной сон с 18:30 до 20:30. В это время вырабатывается гормон сна меланин. Если не уснуть в это время, вырабатывается гормон стресса кортизол,а вот уже с ним уснуть быстро будет нереально. Вспомните, когда долго засидишься, глаза уже закрываются, а потом хоп, и ты снова не хочешь спать. А потом и уснуть не можешь. Я раньше думала чем позже положу ребенка спать, тем легче уснет и позже встанет, будет реже просыпаться, но будет только наоборот.

Если ребенок не может"уйти в ночь" в указанное время, значит он скорее всего выспался днем.#открытиямолодоймамы