девочки как убрать живот после родов. заниматься спортом думаю еще рано мне

А сколько прошло после родов?

Сегодня 12 день

Мне надо убрать живот 😢

На беговой дорожке еще рано наверное бегать

не переживайте он еще уйдет у меня почти месяц как курдюк висел потом сам без тренировок исчез

@farida1995 надеюсь что уйдет 😯😳

@farida1995 а чем завязали живот

нуу бандаж одевали и чем-то еще

вот такой пояс носила целый день снимала когда спать ложилась

У меня тоже есть такой. но надо найти его 😆😆😆

ну вот оденьте и целый день с малышом это уже тренировка😂

мой все еще висит, ушел конешно по сравнению чем раньше, но все еще висит😪

пока грудью кормим вес будет уходить, так как во время кормления 500 калорий сжигается. у меня вначале очень быстро уходил а сейчас в 2 недели 1 кг уходит @nozimakhon

мы же щас полностью на ИВ @farida1995

Отличная простая а главное эффективная поза начинать с 20сек, по несколько подходов, прибавляя по 10сек с каждым днём. Главное втягивать живот и попу когда делаете это упражнение, работают все группы мышц. И конечно пить мноого водички! 2-3л в день. Всем удачки!

Облегченная версия, можно также, только упор на логти.