Девочки занимаюсь спортом уже неделю а вес только увеличивается ну в чем проблема то ааа ((((?

Неделя это конечно срок :)

Потому что растёт мышечная масса ) надо избавиться от жировой прослойки , делайте разгрузочные дни

В питании! И неделя- слишком маленький временной срок для показателя

@veltegai Я понимаю это мало ))) на он должен хоть не увеличиваться))

👍😂😂😂

кушаете то как прежде?

@visenka07 Спасибо так и сделаю

@id9648164, ничего он никому не должен был 😄, особенно если вы например мало пьёте и едите бессистемно и бездумно

@marinamaman Нет правильное питание придерживаюсь две недели уже

@veltegai Пью на гв очень много воды и питаюсь правильно

ну значит надо запастись терпением. удачи!

мышцы растут быстрее чем жир сжигается. это норма, потерпите немного. и упражнения на сжигание жира - это быстрые с небольшими весами и без перерывов. то есть один подход - 10 подряд разных упражнений по 10 раз без перерывов между упражнениями. потом перерыв 1-1.5 минуты. новый подход.и так 4-5 подходов. пить много не надо во время тренировки. после тренировки в течение 40 мин скушать курочку вареную.

@skrippachka Спасибо большое так и сделаю))

разгрузочные дни вводить. больше кардио меньше силовых.