Mom.life
Юлия
julia455
Юлия
Может хватит тупить, мамочки?
Стырила пост у одной девушки, которая здесь его уже писала!
Оставлю это здесь. (статья Алионы Хильт)
РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Вынудили вы меня написать этот пост. Я не педиатр, не консультант по грудному вскармливанию, я всего лишь дважды мама, нутрициолог и женский тренер. Я преговорила со многими европейскими педиатрами и консультантами по гв. В этой статье я опишу то, что узнала от специалистов и из немецких научных статей, в чем убедилась на личном опыте. Я буду благодарна, если вы прочитаете внимательно все пункты и этим постом поделитесь с друзьями.

Я не знаю, почему в России культивируются заблуждения и мифы на счет грудного вскармливания и рациона кормящей мамы. Откуда молодые мамы берут совершенно не обоснованную научно информацию о зависимости газообразования у грудничка и питания мамы? Как и в вопросах физической активности во время беременности, в России, к сожалению, до сих пор на дворе 19-й век. Особенно мне нравится, когда мамочки с пеной у рта пытаются убедить профильного специалиста (сейчас я о себе и тренировках во время беременности), что он не прав. А почему не прав? Потому что «тетя Люся сказала». 
Дорогие мои кормящие мамочки, запомните раз и навсегда: ГРУДНОЕ МОЛОКО НЕ ВЛИЯЕТ НИ НА КОЛИКИ, НИ НА ГАЗИКИ (что НЕ одно и то же). 

Вопреки убеждению большинства молодых матерей и рекомендациям некоторых врачей, грудное вскармливание не требует соблюдения строжайшей диеты со стороны кормящей матери. В Европе вообще нет такого понятия, как «диета кормящей мамы». Я была искренне удивлена, когда намой вопрос, что можно есть в период ГВ (когда я была беременна старшей дочкой), моя патронажная сестра выпучила глаза и спросила, есть ли у меня непереносимость определенных продуктов или пищевая алергия. Тогда я решила, что нужно изучить вопрос внимательнее, и стала искать информацию и консультироваться со специалистами, в том числе и по ГВ (девочки, не пренебрегайте их советами! Это реально очень ценные консультаниы, и если у вас есть проблемы с ГВ, бегите к ним!). Итак, что я узнала (о чем почему-то знают во всем мире, но не в странах постсоветского пространчства):

НУЖНО МНОГО ЕСТЬ
Это миф, как и то, что много есть нужно и во время беременности. Есть нужно не много, а разнообразно! Затраты калорий на ГВ примерно равны 300-400 калориям, все, что вы съедаете выше этой цифры, попадет к вам на бедра, а не в молоко. Рацион кормящей матери должен быть максимально приближен рациону здорового человека, ведущего здоровый образ жизни. 

АЛЛЕРГИЯ И ГАЗИКИ У РЕБЕНКА НА ГВ
Во-первых, часто путают два понятия: аллергия и пищевая непереносимость, это разные вещи. В одном случае – это системное заболевание с наследственным фактором, в другом – это следствие неадекватного кормления: слишком частое перекладывание от одной груди к другой, допаивания и докорм. Причину пищевой нетолерантности в виде вздутия живота, изменений характера стула, дизбиоза и дерматитов нужно искать, в первую очередь, в способе кормления грудью, а не в продуктах, употребляемых матерью. В третьем случае аллергия – следствие инфицирования молока матери – это уже не пищевая, а бактериальная аллергия, она не лечится корректированием питания.
Сами по себе продукты питания у матери, которая точно знает, что хорошо их переносит, не могут становиться агрессивным для ребёнка, у продукта просто не существует путей, через которые она станет агрессором в молоке матери. Но негативная реакция матери на продукт не замедлит сказаться в виде пищевой непереносимости у ребёнка.

Факторы, способствующие развитию пищевой сенсибилизации (аллергизации) у детей:
• наследственная предрасположенность; 
• желудочно-кишечная патология у матери, ведущая к проницаемости кишечного барьера, в следствии чего пищевые аллергены, циркулирующие в крови матери, попадают через плаценту к ребенку в период его внутриутробного развития 
• позднее прикладывание к груди после родов 
• докорм смесями в первые дни жизни 
• докорм смесями в 2—3-месячном возрасте при подозрении на гиполактию (нехватку молока) 
• употребление матерями, склонными к аллергии, высокоаллергенных продуктов в больших количествах (несоблюдение гипосенсибилизирующей диеты) 
• немаловажное значение имеет соблюдение отцом будущего ребенка диет, если отец аллерник или склонен к аллергии 
• употребление матерью в пищу большого количества консервантов и красителей, сильно раздражающих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и повышающих всасываемость аллергенных веществ в кровь 
• различные продукты питания могут изменять цвет и консистенцию стула ребёнка, если в них есть вещества, способные проникать с кровью в грудное молоко.

К потенциально опасным продуктам по-прежнему относятся алкоголь и кофеин в чрезмерных дозах. Для алкоголя – свыше 1 промилле в день (это 1 бокал вина или 1 бутылка пива). Для кофеина – свыше 200мг в день (это около 2 чашек кофе).

НУЖНО МНОГО ПИТЬ
Повышает ли на самом деле количество вырабатываемого грудного молока чай с молоком? Это один из «любимых» мифов у кормящих мам. Но давайте разберемся, что влияет на количество молока. В организме кормящей женщины молоко образуется не из выпитого молока, а из крови и лимфы под действием гормона пролактина. То есть, количество молока регулируется не количеством жидкости в желудке, а гормонами в гипофизе. Количество последнего, в основном, зависит от того, как часто и правильно сосет кроха и от наличия достаточного числа дневных и ночных кормлений. Следовательно, чай с молоком здесь не участвует. И тем не менее, многим мамам «волшебный напиток», действительно, помог. Как такое возможно? Дело в том, что малыш не может получать достаточно молока из груди просто в процессе сосания. В этом ему помогает гормон окситоцин, который сокращает мышечные клетки вокруг молочной железы и протоков. Это приводит к увеличению выделения (а не выработки) молока из сосков. При этом мамы отмечают распирание, покалывание, потепление в груди и иногда подтекание молока через сосок.

Существует одна хитрость, при раздражении приятно горячим напитком рецепторов языка, усиливается выделение окситоцина. Это и наблюдается при приеме чая с молоком. Но такой же эффект можно получить при питье любой другой жидкости такой же температуры. 

Также существует миф о том, что количество употребляемой жидкости влияет на объём выработанного молока. Увеличение количества употребляемой жидкости не влияет на увеличение количества молока. А вот не в меру выпитая жидкость оказывает нагрузку на почки, что является для организма фактором стресса, а любой стресс блокирует вывод гормонов, необходимых для лактации. Получается наоборот – чрезмерное употребление жидкости может привести к снижению выработки молока, как и испытываемая жажда тоже создаёт дискомфорт и мешает расслаблению и блокирует выделение гормонов. Поэтому рационально употреблять такое количество жидкости, которое требует организм и пить столько, сколько хочется, а не через силу, и не ограничивая себя в приёме жидкости.

ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ
В грудном молоке содержится максимальное количество антител ко всем видам агрессивных элементов, которые человек может получить за всю жизнь. Вещества, попадающие через грудное молоко, формируют устойчивую пищевую толерантность – способность усваивать любые продукты. Исключить из рациона какие-то продукты, означает лишить ребёнка возможности формировать свою собственную защиту от вредных факторов окружающей среды, в том числе аллергенов. Исключительная «Антиаллергенная диета» без показаний со стороны матери - прямой путь сделать из ребёнка потенциально подверженного аллергическим реакциям в будущем . Профилактику аллергии может обеспечить исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев, а также введение прикорма по принципу педагогического прикорма, когда продукты питания матери, и идущие для прикорма, будут идентичны, организм сможет сам распознавать аллерген и давать на него необходимые антитела. Кормящей маме следует лучше прислушиваться к работе её собственного организм, так называемый атопический дерматит может начинаться у детей, чьи матери сами плохо усваивают какие-то продукты питания, но продолжают употреблять их в пищу.
Основной принцип правильного питания во время грудного вскармливания это как можно меньше ограничений! Чаще всего для здоровья матери и ребенка вредны именно ограничения рациона, а не его разнообразие.

Во время грудного вскармливания нет никакой необходимости соблюдать строгую диету и есть пресную пищу. Напротив, разнообразное питание пойдет на пользу малышу, так как благодаря ему он сможет познакомиться с разными вкусами и запахами (которые переходят в молоко) еще задолго до того, как он научится сам держать ложечку. Благодаря сбалансированному питанию в период кормления грудью вы сможете заложить основу для последующих пищевых предпочтений ребенка. Медицинские исследования показали, что по мере взросления дети отдают предпочтение именно тем продуктам, которые их мама употребляла во время беременности и кормления грудью. С другой стороны, дети, чьи матери во время беременности и кормления грудью соблюдали строгую диету и употребляли в основном пресную пищу, становятся довольно привередливыми в еде и часто отказываются от здоровых продуктов с сильным вкусом и запахом (например, овощи, зелень). Поэтому вы можете воспользоваться периодом грудного вскармливания и построить свой рацион таким образом, чтобы положительно повлиять на будущие вкусы вашего ребенка. Более того, употребляя в период кормления грудью разнообразную пищу, вы поможете вашему ребенку легче перейти на твердую пищу, которая отличается большим разнообразием вкусовых оттенков. Дети, получавшие до 6 месяцев только грудное молоко, как правило, намного легче привыкают к твердой пище, по сравнению с их сверстниками, которые получали искусственные смеси и привыкли к их однообразному вкусу.

С обеими дочками я НЕ соблюдала никакую диету. В моем рационе присутствовали и овощи, и фрукты, и рыба. У нас не было ни колик, ни газиков, ни оров по три часа. Не знаю, повлияло ли мое питание на вкусовые предпочтения Арджуны, но она очень любит овощи в любом виде (в период ГВ я ела много брокколи, шпината,капусты, огурцов и моркови).

Я буду очень признательна, если эту статью вы сохраните себе!
27.07.2016
22

Лучший комментарий

Комментарии

julia455
julia455
Педиатр на худой конец?😂 А вы видимо профессор ну или как минимум кандидат наук) Все просто, люди получают информацию из проверенных или не очень источников и выстраивают собственное мнение, опираясь на знания и факты группы лиц, а не собственной ситуации. Кто то верит в бога, а я вот верю фактам
27.07.2016 Нравится Ответить
vesnyshka0808
vesnyshka0808
@julia455, я бы могла поспорить с вами, будь вы хотя бы педиатр на худой случай... Так случилось, что мне с моим ребёнком пришлось объехать несколько клиник в Москве, прежде чем нам помогли справиться с пищевой аллергией. И таких высказываний и мифов, типа пластырей...))) очень много наслушались. Знаете, детские врачи гастроэнтерологи с такими бредовыми идеями, как вышеописанная, даже не спорят, просто обходят стороной))) всегда найдётся тот, кто при попутном ветре решить плюнуть против него, но, к счастью, все знают чем это заканчивается))))
27.07.2016 Нравится Ответить
julia455
julia455
@tatiana2005 Это не мое мнение☺, это мнение специалистов, работающих в этой сфере, которые способны развиваться вместе с прогессом, а не слушать рассказы бабушек (НЕ ИМЕЮ ВВИДУ ВАС). И кому я навязывала мнение, позвольте поинтересоваться?) Я решила, что полезной статейке в ленте самое место, к тому же этот вопрос очень актуален здесь, и это ВЫ написали свое мнение у меня в коммах, так что еще можно поспорить.
27.07.2016 Нравится Ответить
julia455
julia455
@tatiana2005 Мой комментарий, выше вашего, все объясняет. И в самой статье это тоже подробно описано....
27.07.2016 Нравится Ответить
julia455
julia455
@vesnyshka0808 Ну давайте тогда вообще не давать ребенку коровье молоко до 18 лет? Ученые, совсем недавно изобрели способ, который помогает уже взрослым людям бороться с серьезными проявлениями аллергии (на мед, орехи и т.д.), а знаете какой способ? - пластыри, содержащие этот самый аллерген, который при постоянном воздействии на организм, адаптирует организм к этому продукту и способствуют значительному снижению аллергизации.
27.07.2016 Нравится Ответить
julia455
julia455
@sovynya1304 В этой статье, помимо развеивания мифов, описаны так же факторы способствующие развитию аллергизации, которых достаточно много, а это говорит о том, что никто не исключает возможность определенных последствий в некоторых случаях, таких как ваш, но как говорится "волков бояться - в лес не ходить". Главное, что хочется донести до людей, это то, что не все люди с рождения аллергики, и принося неоправданные жертвы, мамы, чаще всего, ведут себя как маленькие дети, плача о том, как им хочется борьща или хлеба (иногда доходит до абсурда), что наводит на мысли "вы что все, еб*нулись?!"
27.07.2016 Нравится Ответить
vesnyshka0808
vesnyshka0808
Какой бред... Читать противно((( если у ребёнка изначально нет лактазки, пищевой непереносимости белка коровьего молока, то и с ГВ и Постепенным вводом кормящей мамы высокоаллергенных продуктов, проблем с животиком не будет. Но, так, к сожалению, бывает не всегда...
27.07.2016 Нравится Ответить
sovynya1304
sovynya1304
тапки в мою сторону прошу оставить при себе,я так же как и вы хочу поделиться. очень рада, что у всех все получается и не сыпет ребёнка) я придерживалась этого же правила и после рд потихоньку начинала все кушать, чтобы ребёнок мог получить всё из моего молочка. исключила впринципе только чистое молоко,остальное потихоньку без обжорства ела, в итоге нас начало сыпать потихоньку, я списала на 4 дня смеси в рд, потихоньку прикладывала,приговаривала что всё пройдёт. в итоге в месяц я пришла в поликлинику с красным лицом у ребёнка и диким криком. сейчас пробуем каши на воде и тд,чтобы хоть чуть прошло, и оно проходит. и неизвестно ещё чем закончится эта голодовка, но малышке легче явно стало. никогда не было у меня аллергии,кушала разнообразно, 4 года вегетарианства до беременности. у всех дети особенные. просто будьте рады,что у вас все так хорошо и спокойно прошло.и поймите тех,кто беспокоится.
27.07.2016 Нравится Ответить
_mama_kseny
_mama_kseny
@mom_dasha в точку😆😆😆
27.07.2016 Нравится Ответить
mom_dasha
mom_dasha
я ела абсолютно всё. ..раздражает, когда мамы пишут что-то вроде ...ой, съела четвертинку желтка, теперь себя ругаю, точно малыша обсыпет ...
27.07.2016 Нравится Ответить
madina2908
madina2908
очень полезная статья 👍 я еще не родила,а меня уже настраивают пить чай с молоком ( Теперь буду в курсе,что это миф 😊😊😊
27.07.2016 Нравится Ответить
volkova_l
volkova_l
Наконец то прочла путный пост про ГВ,а то бесят эти вопросы до мозга костей типа "что можно на ГВ,а что нельзя?"Надеюсь этот пост прочтут именно такие особы и вопросы такого рода в ленте будут появляться намного реже.
27.07.2016 Нравится Ответить
mativva
mativva
Все, увидела, Алиона👍👍👍☺️
27.07.2016 Нравится Ответить
mativva
mativva
Кто автор?
27.07.2016 Нравится Ответить
ndgo
ndgo
Это бесполезно))) если человек вбил себе в голову, и мама/свекровь/бабушка/соседка/троюродная сестра дедушки по отцу подтвердила, то никакой специалист не переубедит 🙈
27.07.2016 Нравится Ответить
Читайте также