Предлагаю делиться советами, рецептами блюд для снижения веса. Мне рекомендовали сесть на диету и…

Гречка))творог

незнаю почему нельзя арбуз? я ем их и с них столько писаю...аж сдуваюсь потом на глазах

Супы-не белковая пища. Как бывший тренер говорю))) врачи порой такой бред говорят! Недавно услышала, что зефир-это белок! 😂

поменьше мучного и тогда не растолстеете.я в прошлую беременность 20 кг набрала а теперь с этим придерживаюсь.ем все тоже как и до бер. стараюсь меньше мучного жирного ит.д

меня тоже врач посадил на диету и разгрузочные дни на творога или яблоках😥 а у вас какая прибавка, что вам рекомендовали диету?

Морсы б тоже исключила-их всегда с сахаром варят и его кол-во не контролируется. Из полезного: гречка, овсянка, пшено, крупы короче; мясо постное, птица (лучше на рынке, без хлорки), творог, молочка. Фрукты не более 3-4 в день.

Брокколи и лосось на пару. Муж делает так вкусно, что готова сожрать с тарелкой

Чечевица, творог, яблоки, куриная грудка и нежирная рыбка, яйца, огурцы свежие, сухофрукты (если очень хочется сладкого) - полезно и вкусно. Всю беременность эти продукты в моем рационе.

@anastasiya_mezler, потому что зефир это как безе только мягкий?))))))))

Как вы к овсянке относитесь? Я обожаю овсяноблин! Очень пп-блюдо! С любой начинкой!! Овощной, курогрудь, рыбка, сладкий - что душе угодно 👌🏼 ➕ Творожная запеканка БЕЗ муки (обезжиренный творог)

@sok, уж не знаю, по какому принципу зефир и пастилу к белку отнесли))) если в 100г и безе, и зефира 79г углеводов и 1-2г белка.... Врачи жгут!

@katelokshina, а как делаете овсяноблин?)

@anastasiya_mezler, может потому что делается из яичного белка))) правда все забывают, что к одному белку примешивается тонна сахара еще)

Я забыла про макароны, булки, торты и конфеты. Гречка, рыба, котлеты паровые, огурцы, обжаренная варёная капуста))) яблоки, черешня. Сырники делаю, оладьи из кабачков, печени, рагу овощные

@katelokshina, что такое овсяноблин?

@sok, скорее всего))

@myza308, сахара в нём много и отёки из-за него случаются!

@zakat17, это как блин, только из овсянки)) из хлопьев овсяных

@sok, вывела из миллионов рецептов в интернете - для себя идеальный: 3-4 ложки овсянки (зависит от того одна буду есть или нет), 1 яйцо, молоко 4-5 ст ложек (либо на глаз, по консистенции). Пока обжаривается с одной стороны (разровнять по сковороде) высыпаю кунжут (ооооочень с ним вкусно, лито семена чиа) и подготавливаю начинку, переворачиваю, добавляю начинку, закрываю начинку второй половиной и крышкой! 5 минут и вуаля👌🏼 и завтрак и обед, и даже, возможно, ужин! Оч вкусно ❤️ (иногда добавляю клетчатку)

@katelokshina, спасибо большое!)💐

@sok, пожалуйста) очень вкусно!

@katelokshina, а семена чиа где покупаете?

Ешьте без соли. На пару ешьте.

Я пользуюсь вот этими пп рецептами. Там завтраки, обеды, ужины, праздничные блюда и соусы)) Загрузила на флайлообменник, мб пригодится )) http://dropmefiles.com/4AukC

лежу в патологии с легкой степенью гестоза,отеки включены.рекомендации лечащего врача_пить не менее 2,5 литров в день,только чистую воду,все блюда можно солить,но без фанатизма. в идеале мясо/рыба/птица на пару/гриль/отварное и овощи,фрукты

А почему в запрете арбузы 😱?! Только ими и спасаюсь по вечерам! Съела арбузик и свободен .... Вроде не поправишься с такого...

Уберите Фрукты в вечернее время, это сахар

@zakat17, либо в интернете заказываю, либо в афимолле 😀

@katelokshina, спасибо)

@zakat17, но и с кунжутом тоже очень вкусно) кунжут в Ашане покупаю!

@katelokshina, кунжут есть, я с ним салаты люблю очень

Какой то пародокс , кардиолог мне сказал что главное не пить воду в чистом виде. только в виде мопса и зеленого чая. что из за воды отеки. и ограничить до 1 л в день жидкости и туда же входит жидкая пища и т. п. Все в совокупности.

А помидоры свежие это плохо?я их лопаю много и отеки тоже мучают((