Приветик всем) девочки можно ли мне уже пресс качать?) нам 29 будет месяц) был разрыв ) а то я не…

@raushan3693, спасибо, а не знаете почему так долго приседать нельзя?

Не торопитесь,тем более есть разрыв... После рода через 40дней матка сокращаются потом можно

@zhansaya_akylbek94, спасибо@raushan3693 не мне пока без утяжеления. Мне бы просто после приседаний на ноги встать)))) почти год не занималась))))

Моя выписка уже у неё) мне швы снимали она сразу не забрала , а тогда я что-то забыла спросить) хорошо спасибо)

Делайте лёжа ножницы, велосипед, упр кегеля для влагалища, вакуум для пресса. Нам в роддоме сразу после родов советовали

@asemgyl, ну кегля я делаю с самого первого дня после родов. Велосипед иногда) вакуум это же просто втягивать живот и держать?)

@anutik2301, даа) вакуум эффективней чем качать пресс

@asemgyl, да я просто вообще хочу подкачать)