Мамочки, делитесь секретами. Кому то удалось похудеть на ГВ? Может питание какое то, но чтоб не…

Послушаю 👂 а то тоже вес встал, не могу до своего добеременного веса дойти😭

Я оба раза худела на ГВ.

Считаю что на ГВ похудеть очень даже возможно, тк на лактацию много калорий затрачивается.

Тут главное как есть. Убрать сладкое, мучное, жирное ( я сладость какую ниб на завтрак позволяю)

Сложные углеводы на завтрак ( каши)

В обед мясо+ гарнир ( кроме риса и пюре картофельного)

Ужин- мясо + салат либо тушёные овощи, либо творог.

Фрукты только в первой половине дня. Я сейчас худее, чем до первой беременности, но питание сбалансированное.

У меня вес тож стоял .. Пока не завершила ГВ . Щас по тихоньку уходит . Надо наверное начать с простого (не есть хлеб ,пить больше воды , и с утра натощак выпивать стакан воды )

Я похудела за 1 месяц. Ела только сырые фрукты и овощи (не газообразующие есесено). Вес легко ушел (10 лишних кг.), и сон улучшился и много чего еще прекрасного бонусом побочно произошло.

@marina_dmitrieva, а как с лактацией было?

Я пол года не с места.а ровно в 6 мес вес начал уменьшаться. уже и не страшно было, что молоко пропадет, стала придерживаться ограничений. и еще- в этот же момент курицу перестала есть, т к в ней гормонов роста куча!! думаю и она тоже помогла. в мес по 2 кг уходило. сбросила зависит 10 кг.

@russkikh, как обычно. С едой она никак не связана. Лактация зависит только от нервной системы и стимуляции ребенком груди. По лактации одна из самых шикарных книг - книга Ирины Рюховой "Как подарить малышу здоровье- Кормим грудью"

у меня на гв при поддержании диеты с роддома ушло 21.7 за 2 месяца. Главное не жрать всё подряд как при беременности

Не знаю, конечно, возможно все зависит от физиологических особенностей каких-то... Но у меня лично только худеть пока и получается. Во-первых правильное питание (чем до малышки я особо не отличалась) , все газировки, жаренное, острое, вредное, всякая химия типа чипсов, бургеров, шоколадки, конфеты - все это отпало, во-вторых недосып, много хождения пешком и свежий воздух... Все это ведёт в моем случае к похудению. Мамы переживают, волнуются что сильно исхудала, а я только радуюсь. Очень волновалась, что не скину вес, который набрала. А его было не мало... 18 кг)

Я на Правильном питании похудела . Ещё не до конца конечно , но я и нарушаю . Мне помогла и помогает Лена , могу скинуть на её профиль , она расскажет вам всё как есть и что есть . Она сделала группу в ватсапе , мы ей скидываем что едим , ну и свои замеры . Сейчас скину фото , это до знакомства с ней и сейчас . Голодом не морим , едим 5 раз в день и худеем . Так ещё жопа была вся в целлюлите , а сейчас почти его нет . ПП реально рулит 😉

Вот это первое фото , я ей отправила , и сейчас скину

Вот сейчас

Вес стоял на мертвой точке просто, перешла на пп, исключила мучное и сладкое, вечером только белки стараюсь, и вот пошёл вниз. Плавно, 1 кг в неделю уходит, но мне это и надо, я против резкого похудения. Бонусом улучшился сон, перестали сыпаться волосы, общее самочувствие улучшилось. Рацион в основном из мяса и овощей у меня, ну и немного полезных жиров орехи, рыба красная. Ну и конечно прогулки с малышом, минимум желательно тыс 8-10 шагов чтобы было

вегетарианское питание, минимум мучного и сладкого, овощи и фрукты в свежем виде. +вода, утром за час до еды 2 стакана, во время еды не запивать, через час 1 стакан воды и так завтрак обед и ужин. я сейчас даже худее, чем была до родов 46-47кг, и главное циллюлита вообще не осталось :) мне 27, а все думают, что подросток)) но я вегетарианка с 14 лет

Пораньше вставать, водички попить и позаниматься на голодный желудок👍🏼 растяжка, хулахуп, да что угодно, как нравится. Составить меню на день или неделю и придерживаться его👌🏼для поддержания лактации водичку тепленькую пейте чаще и молочко не куда не денется. Чаще в зеркало себя разглядывай) вот @bsveti хорошо написала, что кушать. Ну и вместо сладостей, конечно фрукты лучше.

Мне не удается😯😯😯 только поправилась сильно😈😈😈

Блин больная тема .. Называется толком ничего не ешь , а худеть не худеется 😩