привет всем 🙋🏻 мы уже на 38 неделе , первые роды у меня 😪 , чем ближе ПДР тем больше переживаю 😪 поделитесь опытом у кого он есть, или кто как готовится ( первородки) на моем сроке !Морально! как дышать и что нужно знать И так далее . спасибо 😊
Комментарии
@flylady7777, спасибо ! но помоему нужно попросить партнера помассировать а то самой неудобно 🙃
@bab3, да я как раз смотрела Марию Бежко ! она очень хорошо объясняет и показывает!) надеюсь пригодятся ао время родов! спасибо 🙌🏻
Еще для раскрытия помогает хорошо когда кулачками "раскрываешь" от поясницы внизмассируешь. Проверено на шести родах 👌
Главное при схватках дышать глубоко, расслабляя там внизу, тогда и раскрытие быстрее идет. В общем, все что облегчает ваши схватки
я все забыла о чем читала до родов! главное не паниковать, успокоиться, уметь дышать, слушать врача. не тратьте сил зря оно вам понадобится. не забывайте о малыше ему еще хуже. и в youtube посмотрите Марину Бежко про дыхательных упражнений
@gulbakyt_m, конечно, но когда приспичит сама начинаешь делать так