Диета при ГВ: что вы кушаете и какие продукты важно включить в рацион?

Красные овощи и фрукты- аллергены, их либо позже вводить, либо очень осторожно

Можно еще курицу, индейку, бурячек, я себе запекала овощное рагу с кроликом в духовке с укропчиком😋

Лук отварной пучит.еще сыр нежирный можно

Овощи в обработке (ну кроме капусты) можно вроде. Я пробовала помидор ,норм.конфету в шоколаде-норм. А на персик аллергия 😭 Ела голубику-норм.надо ж хоть витамины какие-то. Творожная запеканка,сырники .бананы.рагу овощное в мультиварке бее,согласна. Обжарь немного,а потом протуши. С картошкой я не заморачиваюсь ,ем.И можно в духовке или мультиварке картошку с курицей ,индюшкой,телятиной. Делала курицу (филе) кусочками с морковкой в сметане в мультиварке (там другой рецепт ,но я тогда помидоры боялась ),буряк вареный. Вот думаю кальмары попробовать с яйцом и маслом оливковым ,типа салатика )) Супы ем,Оо,рыбу нам надо кушать -морскую ,отварную или запечь как то ..

Можно все, только осторожно. диета с ребенком заключается только в том, чтобы исключить продукты от которых у ребенка или газификации ,или аллергия. если реки и на продукт нет, то ешьте сколько хотите.только не заморачивайтесь

запекайте кролик с луком в фольге... много лука — удивитесь))) не сухой он совсем...

Свекла, борщ овощной, сметана, кефир, запеченные персики иьи абрикосы, бананы, тефтели из филе, говяжий язык, зефир, пастила, ленивые вареники ( 300 гр творога, 3 ст л муки, 2 ст л сахара, яйцо - все сформировать в колбаски, нарезать, и броситб в подсоленную кипящую воду, после всплытия вынимать,добавить масла и есть😃) компот из сухофруктов, яблок, запеченные овощи, запеченные котлеты куриные, запеканка кабачковая, например)

яйца вареные, паровой омлет, рыбные тефтели, рыба тушёная, или кур филе тушеное с овощами,

плов с грудками

Все зависит от того, из каких соображений вы придерживаетесь диеты.

Попробуйте кабачок просто в духовке колечками, немного масла и без соли! Очень сладкие получаются и не водянистые, как если с солью. Солью и зеленью притрусить уже в тарелке- просто и очень вкусно!

Мне посоветовали молочку убрать, она ещё колики может провоцировать. Я каждый день ела молочную кашу, вот 4-5 день не кушаю и вроде лучше..)

@siciliya, да, сыр твёрдый и творожок кушаю.

Творог, персики, абрикосы, сливы-уже пробовала, вроде норм, тушу курицу в духовке с луком и морковкой, пробовала хек запекать в фольге -👍, мороженое уже ела, зефир, соломку сладкую! И стараюсь кушать укроп! Добавляю во все!

@irenira, о! Помидор в кабачковое рагу надо попробовать! И бабан надо попробовать! А супы ты с зажаркой делаешь ?

@ylias, та я как-то вообще не по кроликам) я лучше так перепёлочку сделаю. Спасибо!)

@shatrovska, а борщ с зажаркой? А как вы запекаете котлеты? Просто на противень с подсолн маслом? А какая температура?

А где свежие овощи и фрукты? ) Пробуй понемногу! Лучше абрикос или черника вместо печенья мария, только сначала попробуй совсем немножко

@msmaddy, из соображений, что б сыну никаких колико-газиков не спровоцировать или запоров.. Ну и что б аллергии не было.

@0lgi, банан и яблоко печеное.хлеб бездрожжевой я ела.и творожок главное не 0%

@lena-fiesta, спасибо! Попробую!

@mummy_boy, я молочку пока не рискую. Только творог.

я и творог не кушаю((

@yuli4ka_shakotko, укропчик я обожаю!! А с какого дня вы его ввели?

@r.alexandra, так страшно🙈. Но когечно надо пробовать!!

Почитай состав Марии))) там страшнее 😁

@0lgi, почти сразу, сначала по немножко в супчик, а потом и в картошку и понеслась

@0lgi, ну вот у нас ни на что не было реакции, поэтому пробуйте все. На колики питание вообще не влияет. Газообразующие продукты- да, стоит пока ограничить, но позже тоже можно пробовать. Запоры тоже дело такое, у нас были, но мое питание никак на это не влияло, прошло с прикормом. А аллергия такое дело, или есть, или нет. А если она есть, то рано или поздно все равно будет сыпь.

Вот @yanan917 хорошо написала) грубо говоря, нужно пробовать все, чтобы понять, что нельзя)

Тефтели: сформировать (фарш кур, лук, яйцо или крахмал, можно гречку ), на противень, залить подливкой, чтобы почти покрывала: сметана с водой, соль, чеснок, перец. В духовку минут на 40. Очень вкксно!

От печеных яблок и пасты может пучить...( но попробовать стоит. Я в мультиварке тушу курочку с морковкой и лучком, точно так же говядину) вкусно) ем с гречкой) от риса крепит. Помидоры пробовала уже после месяца, нам нормально) ем семочки))) они вроде бы как повышают жирность молока))

Я ем все, но в меру. По моему это только в постсоветских странах считается что молодая мама должна выживать на гречке с кроликом и печеньке Мария. В Израиле подругу в роддоме кормили острым карри, а другой в Испании после родов принесли киви и грепфрут. Я не склонна думать что только мы умные а все вокруг дураки.

добавлю ещё индюшку, каши кукурузная и пшеничная, овощи - кабачок, морковь и перец болгарский запекаю в духовке, пробовала зефир и овсяное печенье, семечки немного, молочное нам не идёт вообще, супчик рыбный (с хеком)

перепеленные яйца ем с роддома и все ок. а пасту вот только что с сыром затоптала)) жду вечера😉

Оля, помидор не надо! Хотя бы с месяца, я видела жуткую реакцию у малой подруги на помидор.. Я в мультиварке делала цветную капусту с оливковым маслом и базиликом, вкусно! А кабачок+морковка - крем-суп 😏 а сыр адыгейский? Я сегодня хочу попробовать чернослив.. Для нормализации 💩 малого

Все пишут, что добавляют лук, а я везде читала, что лук и чеснок ухудшают вкус молока, как и специи..

А рыбка где?)

Та сначала нет,а сейчас с зажаркой,но ест-но состояния не оч прожаренного. Та блин ,я начинаю пробовать продукты,по-тихоньку конечно,но такие диеты -фе долго сидеть ..

+1 к @irenira меню 👍🏻 у нас наверное один повар 😂 ещё запекаю в духовке мясо говядину ( выбираю такой ровный кусочек ) в духовке ,а потом режу как ветчину и кушаю с тостами на завтрак и перекусы. Сегодня делала блинчики с говядиной ( отварная перекрученная на мясорубке ) и курицей. Печень отваривала говяжью и потом немного запекала её на противне. Делала печеночный паштет только без сала,а со сливочным маслом. Грудку куриную запекала внутри с сыром. Рыбу запекала в духовке,уху варила.

я б здохла 😨😬😱

@irenira, Ира, а как аллергия на персики у ребенка проявляется? у меня тоже подозрения есть🤔

Я еще рыбу ем, курицу домашнюю, кефир 1%, рагу из картошки, кабачка, морковка и лук, ячневую кашу. А ты сыр какой кушаешь?

Первые 3 недели: курица, рыба, гречка, картошка, кабачок, свекла, цветная капуста, яйца, творог, кефир, Мария, зефир, яблоки, бананы. Потом уже ела абрикос, персик, черешню, кофе, птичье молоко, мороженое и тд. Сегодня вот вообще селедку🙈😂 чуточку)) и глоточек колы) два)) короче в наши полтора месяца понимаю что связи нет)

@dashiko, просто я из нового только персик ела,а утром уже на лице малюсенькие прищики от щёчки до головы,красненькие .. А тк лицо чистенькое у нас -это сразу видно. Потом через день опять попробовала ,но уже пол персика(а тогда целый 🙈), и снова то же самое.. Как-то так,а вот голубику 2й день ем,все отлично ,тьфу тьфу,советую если есть желание фруктики скушать ☺️

@anna_sima, Нифига се))) та у тебя вообще как в ресторане 😂 аж кушать захотелось 😋 когда ты успеваешь готовить 😳 у меня то мама сейчас ☺️☺️поэтому готовка больше на ней

@irenira, никакого колдовства 👐🏻 у мамы моей отпуск - пока помогает 😜 так что нам сейчас хоть какая то помощь .. Не знаю ,как потом сама это все делать буду 😱

@irenira, хм.. а что ещё ты успела попробовать из фруктов? я ела дыню и появились на щеках прыщики, но я так поняла это гормональные и дыня не при чем, а после персика на руках красные пятнышки🙄

@dashiko, ничего (( банан ,яблоко печеное и вот голубику. А,малину пробовала немножко .. А ещё в поликлинике дама одна сказала что не стоит кушать фрукты с косточками -от них понос у детей ,и реально после персика жесть была 😂памперс ночью сняла по спину в 💩💩💩

@anna_sima, во-во!!!! Такая же фигня😂

у нас пропадает молоко(( много пью чая с молоком, ряженку, ввела творог, кунжут, грецкие орехи (по 2шт. в день) гречка, рис, печеные яблоки, бананы, бутерброды из черного хеба с маслом и сыром, котлетки на пару, супы на бульоне...

@natalka28, сыр твёрдый обычный. Не помню название. Я вот тоже собираюсь рыбку попробовать. А в каком виде ты не ешь? Варишь или запекаешь?

@anastasia_happymom, я слушала, что такое бывает на разных периодах гв. Скорей всего это временно. А чаи для лактации не пила?

@lena-fiesta, спасибо! Звучит аппетитно!)

@margarita.m, черешня? Кофе? Ну ты смелая!! А я так боюсь пробовать что-то такое🙈.

@anna_sima, а специи какие-то используешь при запекании? Я обожаю запечённую говядину!! Спасибо что напомнила 😉 и блинчики!!! Да!! Сама конечно вряд ли смогу сделать, надо маму попросить🤗😊

@goldy_girl, та да, надо уже!)

@natalka28, а какую рыбку ты кушаешь?

@dude_kate, эх, а я уже размечталась.. Значит не буду! Я сыр больше всего люблю обычный голландский или российский)

@selena505, да, наслышана что в Европе о таких диетах и не слышали.. Но мне все равно страшно прям все есть.. Тем более мне особо и не хочется.. Та и похудею заодно)))

@0lgi, да,я беру " прованские травы ", там в них ничего такого нет.. Ещё ложу в фольгу лавровый лист и чеснок ( только для запаха ,потом убираю) . Экспериментируй 😉

@0lgi, я пробовала по чуть-чуть, съела 10 черешен и в этот день больше ничего нового..или несколько дней. Потом новый продукт.. И тд. Ни новых высыпаний, ни разницы в поведении ребёнка (колики/газики и пр) не заметила.. Может быть спокойной, может выдавать концерты не зависимо от того что я ела😊 Но вообще мой рацион не особо разнообразен, я ем то, что быстро - печенье, творог, бананы, курица или рыба на пару и гречка (все это в мультиварке)... Ну или фрукт закинуть:) то есть ни жареного, ни тушеного, ни каких-то блюд которые нужно именно готовить - я не ем. Все очень простое. А гадости ем редко, но ем не парюсь😇 а вот латте каждый день в парке))

@0lgi хек, блувайтинг, хоки, судак, всю белую можно, сибас, дорада.

@0lgi рыба вареная, можно на пару, запечь можно. мне вот свекровь запекала телятину в рукаве с морковкой и луком- это так вкусно!!!