Девчонки, кто как себя в форму после беременности приводил? Какие упражнения и диеты эффективные? Мы на гв. Я похожа на…

Тренировки с Джиллиан Майклз и пп

Диета Дюкана -30 кг за 6 месяцев👍

Месяц сидела на ПП и -20 кг

@mamanadia, @ayuliyaa, то есть вы не вернулись к своему весу после родов?

@mashulya-lya ловко Вы их)))

@mashulya-lya почему? Правильное питание мамы, в первую очередь нужно для ребенка, Вернулась, сейчас после родов 3 месяца прошло и -26 кг, я вернулась к весу до Б,осталось подкачать попу и ноги .

@mashulya-lya, за беременность набрала 30, после родов скинула 7,5 и все!!! Сейчас до беременный вес

@ayuliyaa, с пп то понятное дело. я впринципе про вес имею ввиду, после родов на весы встала, такой же как и до беременности был

у меня на 7 день после родов, -15 кг ушло.

@mashulya-lya, сколько же вы набрали за б????

@mamanadia 10

@mamanadia, причем пуз не маленький был, маловодья не было и лялька на 3150 родилась. ела хорошо, ни в чем себе не отказывала

А спортом кто занимался? Через сколько можно начать? Хотела обруч крутить, мне сказали можно через пол года!!!!

Только пп и спорт.

все, кто после родов встал на весы и получил длбеременный вес - ведьмы)))) я 11 кг в роддоме оставила, а от оставшихся 6 избавлялась в течение полугода. на ГВ был зверский аппетит, и не худела почти. похудела после окончания ГВ с помощью программы йогамикс от Катерины Буйды на ютуб и дробного питания по 200 гр каждые два часа. за три недели ушли последние 3 кг и я стала добеременная))) потом помогала планка по утрам, летом бег. а теперь я опять дирижабль(

Бешеная сушка

@mashulya-lya, у каждой по разному организм реагирует на б, я не скажу что была обжорой и ребёнок крупный!

@evmalyanova, как будете хорошо себя чувствовать уже можно, правда без фанатизма))

@mamanadia, я про это же и имею ввиду. всегда думала, что много прибавлю, т.к.сама не худышка и склонна к полноте

@mamanadia, а вы на дюкане через сколько после родов начали?

@ninety-nine, с месяца, когда поняла что не хрена не худею))))

@mamanadia, вы кормили грудью?

А никто боди флексом или колонетикой( не знаю как правильно пишется) не занимался?

@evmalyanova, @lyudoedka

@evmalyanova калланетика и бодифлекс. я тренер по этим дисциплинам

Через какое время после родов можно начать заниматься?

@evmalyanova через 6-8 недель,при условии, что у Вас нет диастаза

@ninety-nine, до сих пор кормлю

@mamanadia, я до беременности сидела на дюкане, после тоже сяду чб сбросить лишний вес именно на него. Просто читала много что нельзя кормить и сидеть на дюкане. Вот и думаю врут или нет. А в форму хочется прийти как можно быстрее.

Честно говоря не знаю что такое диастаз. Наверно нет))