Вчера был адски трудный день: мыли с мамой дачу 10 часов подряд, устали как не знаю кто! В итоге…

Когда у меня так было у беременность, то я ложилась спать тогда, когда хотела, могла утром, могла днем)

Мне помогает сосредоточится на полном расслаблении мыщц лица. Ну и мысли конечно откинуть в сторону

Ой у меня тоже беда какая-то. Вчера с супругом ходили в гости, и так получилось, что засиделись 😈😈😈 спасибо ему скажу когда проснется. Пришли домой в половину пятого утра, легли спать, и что? Время 8 утра у меня сна ни в одном глазу, а он спит 😡😡😡 и спать будет еще долго

@polinaekb, я пыталась и у меня свело ногу 😀😂😂😂 ладно, хоть не лицо!😀

@velizhankina, всё бы ничего, но есть дела и работа) да и голова болит, когда сплю днём. Может я своё отспала уже? 4 месяца спала по 14 часов почти каждый день!

@vislotskaya_ilona, чую я будем вместе куковать потом 😀 тебе надо было не домой возвращаться с гостей, а ко мне ехать, я как раз в это время встала типа выспалась 😂

@polinaekb, @mamakit а я, когда долго не могу уснуть, расслабляю все тело, по очереди, сначала плечо, потом руку, кисть, бедро, колено и тд, по кругу. Тело прям обмякает, тяжелое становится, проваливается на кровати. Обычно круга по всему телу хватает, что бы уснуть) это как на йоге

А мне кажется я нашла свой способ)))) если не могу уснуть или ещё бывает засну мин на 20 и все, потом сна нет, я второй день, точнее ночь) сначала сижу на балконе, дышу воздухом, потом прохладный душ и можно ещё сериал какой-нибудь посмотреть, потом так хорошо засыпаю, прям до утра не просыпаюсь, даже в туалет, а то каждый час раньше вставала. Может кому тоже поможет)))

@elenushka11, я попробую, спасибо!!

@mamakit 😄😃

я тоже выхожу на балкон, чтоб подмерзнуть, минут на 10, потом сразу вырубает!