Девчонки! Кто иногда неудачно встает и живот домиком(((( это не страшно? Спасибо)

Бугорок в животе видно?

@nadia8405, не удачно встала живот чуть напрягся и домиком как то

У меня всегда так

И у меня всегда так было, все ок)

@yana1106, его же нельзя напрягать? Я обычно на бок руками опираюсь и встаю😆😆

Ооооо,я так из ванны постоянно поднималась))потом начала сначала переворачиваться))

@tanyusha_111, это ж какая ванная)))😆😆😆

Да я тоже опираюсь, но по разному получается, я особо не придаю этому значения

А меня гиня отругала , что пресс качаешь что ли ??? Так говорит нельзя. Если на спине лежишь, переворачивайся на бочок и потом вставай!!!!ну я откуда знаю ...все таки в первый раз все🍼

@iriha1988, была сегодня на обучении.. Так нам мало того, что сказали, что можно качать прес, так и показали как, на добровольце!!👍🏻ничего страшного!)))

@ludmila14.01, нифига!! Как так? ! У меня до бр пресс был как узнала что беременна перестала и качать и спорт)

@knopka876, а вот там фитнес тренер для беременных)) все можно делать, только правильно!) ложишься на спину, подушку ближе к лопаткам(ну т.е.на неё ложишься так), руки за голову, ноги согнуты и поехали!) качается верхний! Главное живот снизу не напрягать сильно и смотреть по ощущениям конечно! И.. Если до беременности занималась, то 👍🏻! А так, начинать во время конечно не надо))

@knopka876, и много всяких упражнений делать можно и нужно, только правильно и плавно.. Те же приседания нам полезны.. С шириной шире плеч..)

@ludmila14.01, да сейчас уже Позняк) столько времени не тренила надо доходить а потом уже восстанавливаться)я пыталась ходить на фитнес для бер не понравилось тренер и что живот напрягается испугалась и бросила 🙈

@knopka876, ну да! Но это же все идёт от того, что вокруг пугают, то нельзя, это нельзя..будь тюленем)) вот мы и тюлени)) а за границей все намного дальше шагнуло, там все беременные и едят что хотят и занимаются спортом и рожают не лёжа..ну короч)) я выговорилась)))