Вес у меня 50 кг и вроде все хорошо но этот " животик" буть он не ладен, никуда не уходит 😁 даже…

Нужно делать не меньше 60 раз пресс методом скручивания, если ходите чтобы ушёл животик. Ну и конечно если вы на гв не обязательно есть много, вам нужно питаться сбалансированно меньше животных жиров и вообще меньше жиров.

Блин мне так жрать во время беременности не хотелось , как сейчас! И никогда не было в жизни животика и даже прослойки... А теперь пресс есть , но этот мешочек ...фак! Короче , есть чудо упражнение . Это вакуум !!! 👌🏻👌🏻👌🏻 в интернете посмотри как делать или а инста по хэштегу )

Животик этот уйдет не так быстро. Там ещё не только жирок+ мышцы растянуты и кожа... Из действенных-подъем ног из положения лёжа, ножницы (тоже лёжа), планка...

И самое главное - не есть мучное , хлеб и т д. Но как?😂

На ГВ , правда, ешь как слонёнок!!!! Я постоянно была голодная(((( и сладкое!как хотелось постоянно, хотя я не сладкоежек совсем, а после родов как щелкнуло внутри что-то, переклинило)) сейчас , Ттт, обратно все вернулось)))

@anna__mo, +1 к вакууму! Отличное упражнение.

Да и планка вообще тема)👍🏻

Вакуум и планка 👍🏻 больше никак

@markizangels, планка это что?🙄 60 пресс пока не для меня( все мышцы ослаблены , как бабка после Б

@mamasan, блин , вроде не ем и хлебушек ) это наверно галетка виновата😏 её пачками лопаю 🙈

Точно ! Планка ещё ! И животик и пресс и спинку и все подтянешь! И в прегги параллельно можно сидеть пока стоишь 😂😂✌🏻️

@anna__mo, вот и я вечно голодного, и на сладкое тянет безумно(( можно бы было фрукты, сразу проще бы стало🙌 вакуум 🤔 надо посмотреть , так что -то я с сомнением отношусь к такому..

@lushe4ka, не сразу 60 а по 20 в 3 подхода, это на жиросжигание в области живота. В общем делайте от 10 до 20 раз скручивания потом встаёте в планку секунд 30, и так 3 раза. И постепенно увеличиваете нагрузку. А после упражнения хорошо прогуляется и немного подождать с приемом пищи и лучше в течении 6 часов не есть ничего жирного. 100 % жиросжигание).

Вот скручивание.

@markizangels, на себе проверено? 🤔 спасибо ! Надо заняться конечно.. А то всю жизнь с этим животиком😏

Вакуум и планка,от пресса живот может стать ещё больше,потому что мышцы у нас находятся под жирком и представь мышца растёт и выпирает жирок вперёд и хорошо делать кардио упражнения,хотя бы начиная 15-20 минут в день 🌷

@lushe4ka, да, согласна . Фрукты решили бы мою тягу к сладкому . Я без них жить не могу , а тут переклинило и тянет на галость послаще. А по поводу вакуума зря. После беременности прямые мышцы живота , из которых формируется красивый пресс с кубиками , расходятся, и между ними образуется свободное пространство . У кого это в ширину один палец , у кого два, три и больше . Называется эта беда "диастаз". Так вот тот самый вакуум , с которого надо все начать , помогает мышцы для начала обратно на место поставить , а уже потом качать пресс. Если они не сошлись , о прессе прежнем стоит только мечтать . Я прям после родов прощупывала эту мягкую дыру между ними , а сейчас тьфу -тьфу-тьфу уже нет. Либо само восстановилось, либо вакуум помог . Почитай об этом , если интересно 👌🏻👍🏻 я вот не жду пресса былого , пока ем на ГВ хлеб , сушки , печенье . Раньше такого не употребляла и пресс был всегда без лишних усилий . ПП, вакуум , планка , кардио наше все! А там и до кубиков недалёко ☺️

@anna__mo, да, прегги святое 😄ещё бы третья рука выросла , чтоб малыша укачивать 😁

Пойду поем 😂🙏🏻 только сына переложу с живота в кроватку 💪🏻😂

@lushe4ka, да проверено на себе! Мы тоже на гв и нам почти год!

@anna__mo, у меня не было дистаза.... Наверное у всех индивидуально.

Женщина без животика, что квартира без мебели. 😂Это мой муж так считает. 😆

@markizangels, расходятся у всех, это физиология . Сходятся быстро у тех, кто был и во время беременности в форме хорошей . Но вакуум делает своё. Есть у всех , сходится не у всех ))) и степень разная . Диастаза и у меня не было . Им называют уже критическую "дырку"🙈 я лично прощупывала один палец . Но через неделю прошло . И когда была беременная я прощупывала эти мышцы , но уже не по центру, а ближе к бокам ...))))))

@anna__mo, интересно) не знала о таком , поизучаю инфо🤔 может у меня и до этого просветы эти были, потому что животик никакими способами не получалось убрать( бесит уже😑 Да сейчас конечно тяжело собой ещё заниматься, я иногда с малым на руках присяды делаю, потому что нет времени(( буду пробовать вводить фрукты конечно, колики нас все равно мучают , так что ничего не теряем . Муж вчера маракуйи привёз , я чуть не убила его😄 как поиздевался 👊

@markizangels, хорошо:) спасибо ! Будем заниматься☺️💪

@irina80, ага) говорят одно , думают другое )

@lushe4ka, стой в Планке , ничего не потеряешь , а только приобретёшь ))) проверено 🙏🏻 и с коликами та же история . Хоть воду одну пью , мы кричим ) уже даже кукурузу и дыню пробовала 👌🏻 на удивление , был спокойней чем при гречке и кабачках )) 😂😂😂

@lushe4ka, но я нашла основную причину нашего беспокойства- молочка . Не есть маме даже творог , и баста...

@anna__mo, Понятно, у моей подруге было, и до сих пор не прошло, говорит как на 3 месяце б, но я не видела тк в разных городах живём.

@markizangels, обидно , спасает вакуум и консультация хирурга ((

упражнение планка тебе в помощь! 👍🏼💪🏼

@anna__mo, вот и я подозреваю что зря вчера творога навернула , ноет , вертится два часа уже😏 сила воли ! Ау, ты где? Знала ведь что так будет😁

@lushe4ka, а её нет, потому что слишком много запретов . 😤😤😤Запретов как раз на то, что нужно организму : клетчатка в виде овощей и фруктов . Я начинаю все вводить . Без творога тяжко конечно 🙈🙈🙈

@lushe4ka, а я вчера и вареников с вишней и мороженко . Зашли в кафе и Остапа понесло 😂

@anna__mo, Оо 🙈грех😄 я наверно свихнусь скоро с этой диетой) кстати вместо хлеба купила гречневые хлебцы, интересно их хоть можно 😳 а хлеб без дрожжевой тоже тема👌

Проверьте если ли у вас диастаз! Если есть - то никакие упражнения не помогут!!

@anna__mo, у нас из за молочки ещё комки белые в стуле, не может видимо пока переварить он это дело(

@lushe4ka, у нас тоже ..(( начали за пресс , закончили детскими какашками🙈😭

@lushe4ka, та можно , че ж нельзя )) я вот нашла тему , вкусно , с кислинкой 👌🏻 в семейном магните урвала и есть тут и в Инста парень , которые занимается белёвской продукцией ! Тема ....😍 и состав хороший ! Фигуре вряд ли повредит в отличие от печенек , сушек и плюшек 😄

@anna__mo, мы ж мамочки месячных малышей😄 какашки - актуально) пресс- пока только в мечтах😄🙄

@anna__mo, я списала белёвский зефир(хотя он прям ммм😍)у нас прыщи ещё ко всему , пока ищу в чем косяк😁

@lushe4ka, ммм, тогда ясно ((((😕

он втянется ещё очень рано

@lushe4ka, живот убирается только питанием! Пресс модно накачать , но он останется под слоем жира. Только правильное питание убирает живот и бока