Кто начинает утро с овсяной каши с яблоком, медом и корицей?!)))...Тот я)))...Вкуснятина))) P.S: Боримся с лишними кг с…

А у кого то обед скоро....

@karamba а у кого-то тоже, а сейчас перекус, да будут "прокляты " продавцы шоколада 😂

@svetkagorbacheva, если бы все люди полюбили своё тело...это ж сколько людей- фирм остались банкротами....

Про похудение и овсянку https://instagram.com/p/BGzfnuiPRyT/ почитайте 🙏🏼

Я просто овсянку Ем без соли и сахара на воде уже 4 года ,и получаю от этого великое удовольствие !))))

@chayka_535, Почему вы так считаете, что это не диет продукт??..В овсянке очень много пищевых волокон ( больше чем в остальных других кашах!)...И когда она запарена водичкой, а не молоко+масло - это очень даже диет.продукт!!!

Каша красоты !

@justinetz, Я тоже люблю именно эти каши)))..Но пока пшенку не ем))

@karamba, У меня только завтрак может иметь четкое представление ( до 13.00ч)))))..Все остальные приемы пищи похожи на перекусы))))...И только в 23.00 с важным видом, я могу сесть за стол и выпить стакан кефирчика)))....

P.S: с 3 ребенком проще ко всему относишься)))...И знаешь, что совсем скоро этот грудничковый период закончится!...Время остановииись)))...

@maryswannov, Там продолжение статьи в Комментах??..Но суть я уловила, хоть и не вся статья открылась!!!..Согласна, полностью!!.Но ввиду вечной занятости, приходиться довольствоваться овс.хлопьями!

@mango88, И я тоже открыла для себя новый вкус ( без сахара, соль я не добавляла никогда!)...Но правда , добавляю чутка мед+ корица ( обожаю ее!) и яблоко))...Великолепие вкуса!

@rimma85, ну Коменты там не сложно открыть ))) ну суть в том, что худеющим лучше есть другие каши тут только крахмал 🙈

@maryswannov, ммм..понятно)))..Мне программу ПП составил индивидуально, фитнес тренер!!!..

@rimma85, это хорошо 🙏🏼 я тоже программы пп и сушек индивидуально составляю☺️ но в рецептах выпечек конечно овсяные хлопья лучше использовать) и лучше выбирать те, которые дольше всего варятся. Я выбираю те которые хотя бы минут 20 варятся))

4 года каждый день ням-ням)

@maryswannov, Вооот!!..Тогда скажите, в других кашах разве меньше крахмала : рисовая, кукурузная, пшенная,манная???..Гречка, вне всякого сомнения, царица каш ( ее тоже кушаю!)....Из всех перечисленных каш ( кроме гречки, овсяные хлопья , наверно, самые безобидные, в плане крахмала?!)..Я не права?

@rimma85, про манную я молчу🤐 это вообще не для худеющих! Она просто бесполезная ! Хорошо подойдёт тому, кто набирает вес! Рис выбираю Нешлифованый, коричневый или черный. Ну или длинозерный. В Рисе много микроэлементов содержится) и он малокалорийный , для худеющих самое то!) и это сложные углеводы, которые необходимы худеющим, а особенно тем, кто спортом занимается! Рис впитывает вредные вещества в организме. При отравлениях врачи всегда рекомендуют рис) рис выводит соль. Черный рис самый полезный там содержится куча витаминов! Коричневый рис обладает ещё большим количеством микроэлементов , чем белый) кукурузная каша тоже не для худеющих! И я её не включаю в рацион , хотя она полезная в ней много витаминов! Она аллергикам подходит и тем кто сах диабетом страдает) для красоты и молодости кожи тоже очень полезна) в ней даже фосфор есть) И после варки все полезные качества в ней сохраняются) способствует правильному функционированию сердечно сосудистой системы! Есть можно , но не каждый день и не большими порциями , пшенную кашу тоже нужно употреблять не много! И чередовать! Не употреблять с йодосодержащими продуктами! Она полезна тоже для организма! Я не против каш! Просто их нужно есть не много🙏🏼 и не каждый день )) везде есть крахмал, но есть каши , где почти один крахмал, а где крахмал сочетается с нужными для организма микроэлементами и витаминами🙏🏼

Это процентное соотношение крахмаломодеожащих продуктов ) это не значит , что их нужно совсем исключить из рациона 🙈 просто уменьшить и с жирами сочетать! Для лучшего усвоения )

@maryswannov, Спасибо, за ликбез по кашам!!!..Ценно, правда!..Про рисовую согласна, абсолютно)))Сама ею детей лечу ( рвота, понос!)!!!..А вообще, все полезно, если в меру , по чуть чуть ( кроме сахара и соли!)))

@rimma85, соль тоже нужно употреблять 🙏🏼 без неё организму тоже плохо, но в умеренных количествах ) а сахар лучше заменять на стевию , а ещё лучше на фитпарад🙏🏼

@rimma85, а чем разнообразнее, сбалансированнее и чаще питание в небольших количествах , тем лучше 🙏🏼

@maryswannov, Есть знакомая, которая уже 2 года питается без соли совсем!..Натрий ведь и в продуктах тоже содержится и в воде?!..Вообщем, она прекрасно выглядит ( похудела и по молодела!) и говорит вкусовые рецепторы обострились, соли не хочется, вкус пищи кажется более насыщенным и ярким!!!...Но, например, я ( с низким природным давлением!) без соли не могу)))Нарушается мой электролитный баланс в крови и я без сил лежу)))))

@maryswannov, а сахар сейчас заменила на мед (1-2 ч.л.) в день!..Считаю лучше природного сахара , нет ничего!..Да и микроэлементов в меде пруд-пруди))

@rimma85, а мёд где покупаете? Сейчас так много фальсификата 🙈 добавляют сахар туда и воду🙄 сахар природный в овощах и фруктах содержится 🙏🏼 фруктозу лучше не есть тоже)))

Ещё про мёд, если добавлять в горячую кашу, то это просто сахар без микроэлементов всех, даже если хороший мед. В тёплую кашу лучше добавлять 🙏🏼

@maryswannov, Мед, привозим прямо с пасеки!..Друзья мужа занимаются пчеловодством)))...Про то что, мед нельзя добавлять в горячую пищу, знаю оочень давно ( с детства, наверно!), т.к.папа тоже держал 4-5 домиков пчел!