Моей спине пришёл конец, вчера что-то стреляло, сегодня не могу встать, а нужно, что делать то?…

ооооо,у меня та же проблема...спина скоро откажет((

Девочки, делайте как минимум гимнастику для спины. Это бесплатно. Положили ребенка на диван, набросали игрушек и вперед. Ищите видео по стретчингу, растягивайтесь, или от остеопатов посмотрите упражнения. Или бассейн. Или просите у мужа массаж. Хотя бы 20 минут в день на упражнения для спины, иначе будет большая беда. Это я Вам как оттаскавший до 1.3 года дитеныша мамка говорю.

@samira-volha, расскажите какие последствия ожидают?

@nastya_timoha я не врач и всех последствий не знаю. но как минимум вас ждёт то, что в один прекрасный день Вы либо не встанете с кровати, либо где-то Вам внезапно защемит спину так, что Вы даже до телефона не дойдете. так что лучше начинайте сейчас, чтоб потом не разгребать последствия. Я дошла до этого поздно. Но даже 1 месяц 2 часа стретчинга в неделю помогли убрать боль в спине, которая накопилась с рождения ребёнка. Но именно сам стретчинг не всем подходит, поэтому найдите свой метод, при котором восстанавливается спина, их много, бассейн, массаж, остеопаты, растяжки.

@samira-volha, спасибо за подсказку)