#мамакиры ДЕТСКОЕ МЕНЮ РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ

#мамакиры

ДЕТСКОЕ МЕНЮ

РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ

Простой, вкусный и полезный рецепт приготовления рыбы для детей от 1 года

Ингредиенты:

- 300 г. рыбного филе (у меня 2 кусочка филе трески);

- 5 - 6 ст. л. вареного риса;

- 1 яйцо;

- 1 луковица;

- 2 столовые ложки муки

Готовим:

1. Отвариваем рис до готовности.

2. Очищаем рыбу от костей.

3. Мелко крошим луковицу и пропускаем вместе с очищенной от костей рыбой через мясорубку.

4. К полученной смеси (рыба+лук) добавляем сваренный ранее рис, муку и яйцо. Все тщательно перемешиваем.

5. Из получившейся массы формируем небольшие тефтели, которые можно приготовить:

- на пару (в пароварке) в течение 20-25 минут

- запечь в духовке (❗ для деток по-старше) при температуре 180 градусов в течение минут 20 (до готовности).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🤗