спустя 3-ри недели после родов. Девочки, когда можно начать делать физ нагрузки?

Через 6-8

Когда сходите на ужи и вам разрешит врач

Все индивидуально, должен ваш врач посмотреть и сказать. Массажи разрешили делать через неделю, а вот тренеровки только через 2 месяца)

я начала ещё в роддоме)) ноги поднимала , потом увеличела до приседаний. но ни какой нагрузки на грудь, что б молоко не пропало

Дайте организму нормально восстановится) месяца 1,5-2 точно!! И не слушайте советы аля @svetlana90820 Себе дороже будет.

@mashaivasha я сказала то что делала я. а не раздаю советы!!!

Мне кажется, лучше воздержаться от тренировок как минимум месяц после родов...