‼ Растяжка при беременности ‼ Связки и суставы по мере развития беременности и приближения родов…

‼️Растяжка при беременности ‼️Связки и суставы по мере развития беременности и приближения родов изменяются. Связки становятся более эластичными, а суставы — более подвижными. Поэтому в этот период нельзя сильно растягиваться, легко допустить травму. Один из критериев безопасности выполнения упражнений, связанных с растяжкой, — болевые ощущения. Как только появляется боль, упражнение следует прекратить. Ни в коем случае нельзя в момент растяжки делать скручивания тела, сгибания.

☝🏻️в 3 триместре повышается выработках белка эластин ( подготовка к родам) - растяжку как вид нагрузки следует исключить , лучше переключиться на умеренно динамические упражнения 👯.

P.S. Я растягиваюсь дважды в неделю самостоятельно. Примерно минут 40. До полноценного стретчинга делаю балансирующие движение , что бы разогреть связки и мышцы ног.

🙈😀кайф-кайфский.

Вы занимаетесь собой в этот прекрасный период ?