Начала задумываться о диетах ...не мало тех ,которые говорят : "на грудном вскармливании невозможно похудеть,надо много…

Крупы мои спасители) Греча, рис, кукурузная крупа. Овощи со второго месяца. Молочка, если малыш хорошо переносит. И литры воды и зеленого чая.

Ага, обычно люди, которым нужно хорошо питаться при этом поглощают майонез и чипсы... Я на гв не придерживалась особой диеты, просто пп, к 3 месяцам была как до беременности, к 6 - на 5 кг меньше и вообще отличный у меня вес!

На самом деле организм каждой женщины по разному реагирует на ГВ. Я нещадно худела, просто таяла на глазах и за пару месяцев вернулась в добеременную форму. А дальше стала уходить в минус. Организм испытывает большие нагрузки, перестройки - диеты могут только навредить. Используйте маленькие хитрости - маленькие порции, больше воды, отказаться от сладостей и выпечки, физ нагрузка когда восстановитесь, прогулки.

Я на гв не объедаюсь и не ем ничего вредного, первое время все варёное и Тушеное, строгая диета. Но аллергия Марка заставила это строжайшей диете затянуться. Просто правильное питание без сильных аллергенов и ты быстро скинешь)

@markamama, @risy @zurka да это я все знаю,вы не много не поняли моего вопроса.Меня интересуют именно диетические блюда (рецепт) которые можно при гв

Я убрала сладкое,мучное,молочку запретил врач,ничего жареного и жирного,3 литра воды в день.Это сейчас на гв,за 5 мес скинула 23 кг. За беременность набрала 3кг 400г.

@a_p, да все можно. Просто исключите сладкое, жареное и фастфуд.

@elena14031982 а как ребенок набирает вес?

Да ну кто тебе сказал что поправляются на ГВ,у меня вес таял на глазах.а ела я все месяца три говядину,кролика и индейку тушёную,вареную и чуть позже запеченную.На гарнир,гречка или пюрешка на воде,из овощей-кабачок и морковь добавляла к мясу.месяцев с 5-6 ем все подряд и вес так же стоит🤗

Я тоже с первой дочкой диет не соблюдала, но худела на глазах....Главное больше пить, чтобы молоко прибывало.

да мифы это, про много есть. я сидела на гречке и вареном кролике из-за аллергии сына. сама похудела на 20 кг, а сын по 1-1,5 кг в месяц набирал. если малыш не имеет проблем с пищеварением и аллергией, можно питаться в обычном режиме

Интернет вам в помощь

Вес набирает хорошо,нам сейчас 5 месяцев,весим чуть больше 8 кг

@a_p, я уже на ГВ скинула 8 кг за 3 нед# так что кушайте сейчас на здоровье:)) потом будет полный запрет всего вкусного

Не все на гв худеют😬 я лично никогда не была такой голодной как на гв, 2 кг набрала за первые месяцы, до сих пор трясет от углеводов. А блюда будете уже по факту выбирать, в зависимости от того будете есть на гв овощи/молочку