@daria676, Даш круто приседать с ним, делать наклоны, качать руки и конечно же тянуть мышцы спины

@rijik13 вот на нем и хочу занятся

@tanyaptichka, фитбол в помощь и тебе хорошо и малышке кстати тоже ☝🏼️

@rijik13, очень медленно, и пару упражнений, не на живот чтобы) конечно аштангу я практиковать не буду)) спина каменная стала у меня,такое чувство

@tanyaptichka, Тань рано ещё. 2 месяца надо. У тебя внутри вава не затянулась ещё. А йога это тоже нагрузка

я после кс почти 3 недели, планирую йогой начинать заниматься))

Я на пресс упражнения не делала. Врач мне сама разрешила. Проконсультируйтесь с врачом, @elena.kamalak.

@katerinarus, а как на счёт швов? все нормально? я вот тоже хочу занимается ( было км)да все боюсь

После КС где-то через 2 мес. На молоко спорт не повлиял.

Я после ЕР через 2 месяца пошла в спортзал. Занималась на тренажерах. Старалась не бегать и не прыгать на скакалке.

при ер незнаю.

@ulya83 ер

у вас ер или кс?? после кс должно пройти 6 месяцев