Первая тренировка закончилась неприятными ощущениями внизу живота. 👇🏻 Вызвала скорую отвезли в…

Какого рода была тренировка??

@vikanaffy, дома с собственным весом тела.

У меня такая же фигня была. В итоге всю беременность без тренировок.

Ну вы Мега актив!))) как так то, с собственным весом , что делали?) пресс качали?)))

Мне ещё для себ интересно, что делать можно? Мы с тренером изолированно пару недель назад делали ноги и руки, плечи, но не напрягая пресс, но вес я брала

@vikanaffy, вот в этом то и был промах!! Надо было делать изоляцию, а я функционалку сделала!! Хоть и не супер сложную сложную и подборка была специально для беременных. Но видимо из-за перерыва и моей усердности оказалось многовато для первого раза.

@dal_irina, сурово!!

Давайте аккуратнее! Сейчас лучше передышку, а потом с рук лучше начать и отдельно ноги, но без приседов и выпадов

@dinovood да уж. Чувствую себя развалюхой. Но теперь уже только ждать. Потом буду наверстывать упущенное. У меня с 17 недели стал дико болеть крестец при любой нагрузке, схватывать живот. Я решила что не стоит оно того

Кстати на шаре есть классные упражнения в интернете поглядите, шар в ленте 600р стоит

@vikanaffy, спасибо.)))) про шар: отличная идея, обязательно изучу!! 👍🏻

@dal_irina, ого. Кстати, я так же почувствовала мышечное ослабление именно в пояснично-крестцовом отделе. А Вы до Б как тренировались?

Ну ты даёшь??!!!давай Ка аккуратнее!

@dinovood дома в основном. Примерно раз-два в день 5 дней в неделю. Я сначала решила на фитболе поделать упражнения, чтобы нагрузку со спины убрать,но все что я делала ничего толкового не давало. Я со спиной даже к хирургу сходила. Он сказал что мол вы беременны. Это нормально. Отложите тренировки. Так я стала ходить по 3-5 км в день.

На 10 неделе пошла отжиматься от пола, к 3 подходу осознала, что это ж планка, ну етить колотить, тоже тянуло низ живота потом, подобных ошибок больше не повторяла! Пока полет нормальный)

@dinovood, я вот так и не рискнула и наверное теперь с животиком не рискну, у меня даже тренерский опыт и образование есть, в зале больше 3 лет, но вот безумно боюсь навредить, больше чем потерять фигуру (которую уже не узнать) все эти упражнения для беременных могут быть так же опасны (( а поясница и у меня слабая, занималась в поясе всегда, сейчас болит уже около месяца, врач тоже сказала что это нормально... Вообщем берегите себя, ч прекрасно понимаю как хочется позаниматься ))))

я сама пока в больницу не загребла, не понимала, что такое вообще возможно. думала буду супер активной беременной, столько фотографий вокруг фитнес-мам))) а это такой звоночек от ребеночка, сказала я себе) не всем подходит всегда заниматься. хорошо, что у вас все хорошо) потерпите чуток и во втором триместре смело можно тренироваться. я хожу в бассейн) довольна 🐘🐘🐘 и без вреда для малыша

А во время тренировки самочувствие было хорошее? После начались неприятные ощущения?

Я обычно после тренировки как заново родилась, телу хорошо, нигде не тянет...🔥🌟

@id5544616, да, я уже сделала соответствующие выводы.))

@dal_irina, я кстати сейчас тоже себе шагомер установила, стала следить за этим. Чтобы совсем уж не задеревенеть.))

@helga8257, спасибо!! Впредь буду осторожнее.)

@xenkok, во-во!!! Идеальные образы тоже не дают покоя😆😆 помню поймала себя на мысли, что современные идеалы женщины это матери троих детей при этом фитнес героини, тягающие железо и сидящие в шпагате и еще в добавок успешные в карьере!!! 😁🔫

@galigalinochka, во время тренировки все было гуд. Я оч довольна была!!! И телу хорошо, а вот где-то через час почувствовала дискомфорт.(

Уверена, после следующей тренировки все будет хорошо, ведь теперь с организмом разговор налажен 😉

@galigalinochka, спасибо!!)) я тоже в это верю.)

Что же вам такое делали🤔чтоб так плохо🙃🙂🙃

@kazantsevae.a, криминала не было, делала я упражнения для беременных для тех кто на втором месяце, ну только что давольно интенсивно делала. ) А тонус на следующий день спал.

@dinovood, даже лучше с весом,но интенсивность мне кажется должна быть минимальной,я вообще даже не разрешаю себе потеть,зато и силовые можно👍🏼