У меня вообще просто дикие боли в спине были и иногда немножко живот потягивал
@redgel, на сколько твердое? как хороший пресс или просто чувствуешь матку?
ляг на спину,ноги как солдатик,рукой над лобком потрогай, если твёрдое, то тонус.
Накатывает со спины вниз живота и как камень! Если будет, то точно поймете
@nasty_95 в такой позе пресс расслаблен должен быть. ну или Вы ооочень спортивная?) тогда как прямая мышца живота во время своего сильного напряжения,но ощущение над лобком.