Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Евгения
Евгения
Мама сына (1 год)

Итак, девушки, продолжаю представлять вам программу празднования недели, посвященной грудному вскармливанию…

Итак, девушки, продолжаю представлять вам программу празднования недели, посвященной грудному вскармливанию #неделягв2016_Ставрополь.

Дорогие мамы, позвольте вас пригласить на встречу, где будет обсуждаться такая тема как гв и спорт. Многие кормящие мамы имеют желание поскорее принять былую дородовую форму, но, порой обилие мифов вокруг этой темы останавливает маму от занятий спортом. Освящать тему будут два спикера - Красникова Евгения @evgeniakrasnikova, руководитель всероссийского движения Fitness_s_baby @fitness_s_beby_stav и Нартова Елена, консультант по гв АКЕВ.

О чем поговорим

- как совместить безопасно гв и спорт,

- питание кормящей мамы, которая занимается фитнесом

- мифы о вреде занятий спортом - правда или нет?

- профилактика послеродовой депрессии,

- поговорим о калориях, белках, жирах и углеводах. Что влияет на количество и качество молока?

- спорт и критические дни,

- спорт после КС,

А так же, вы узнаете:

- какие упражнения можно выполнять вместе с малышом,

- на прогулке с коляской,

- и с различными подручными предметами.

Все желающие смогут позаниматься,взяв с собой, спортивную одежду и обувь,сменную майку,бутылку воды и хорошее настроение.

Мероприятие состоится 2 августа в 11.00 в парке Победы возле главной сцены.

Встреча будет интересна и будущим мамам тоже, так как знания, которые вы получите, очень пригодятся после родов.

Телефон для записи 8-905 410 99 22

У моих подруг нет детей, вот недавно одна из них сказала: «а ты не выглядишь как мама, выглядишь как девушка ». И тут я…

У моих подруг нет детей, вот недавно одна из них сказала: «а ты не выглядишь как мама, выглядишь как девушка ». И тут я задумалась, а как должна выглядеть мама ? Почему на мамочек ставят клеймо: заерзаные терники, грязная голова, большой зад, уставший взгляд и раздражительность, а единственная тема о которой можно поговорить - дети. Мама- это все та же девочка, у которой просто появилось больше обязанностей и любовь всей жизни. Мама хочет и может выглядеть хорошо, мама совсем не = домохозяйка в декрете. Давайте выбрасывать этот стереотип и скорее его менять. А у вас хватает времени на себя ?

Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно…

Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает. 655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)]. В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия профессиональным спортом). В результате получаем то количество калорий, которое необходимо Вам для поддержания существующего веса. Если хотите похудеть, то полученное количество надо уменьшить, но не больше чем на 200 калорий... Спорт, при этом, тоже никто не отменял👌

В пятницу, 30 июня, в 11.00, в парке "Тополя" состоится встреча кормящих мам, основная тема - завершение ГВ. Обсудим…

В пятницу, 30 июня, в 11.00, в парке "Тополя" состоится встреча кормящих мам, основная тема - завершение ГВ. Обсудим общую стратегию, поговорим о ваших личных ситуациях. Вход свободный, жду всех желающих, После обсуждения основной темы можно задать вопросы не по теме.