Итак, девушки, продолжаю представлять вам программу празднования недели, посвященной грудному вскармливанию #неделягв2016_Ставрополь.
Дорогие мамы, позвольте вас пригласить на встречу, где будет обсуждаться такая тема как гв и спорт. Многие кормящие мамы имеют желание поскорее принять былую дородовую форму, но, порой обилие мифов вокруг этой темы останавливает маму от занятий спортом. Освящать тему будут два спикера - Красникова Евгения @evgeniakrasnikova, руководитель всероссийского движения Fitness_s_baby @fitness_s_beby_stav и Нартова Елена, консультант по гв АКЕВ.
О чем поговорим
- как совместить безопасно гв и спорт,
- питание кормящей мамы, которая занимается фитнесом
- мифы о вреде занятий спортом - правда или нет?
- профилактика послеродовой депрессии,
- поговорим о калориях, белках, жирах и углеводах. Что влияет на количество и качество молока?
- спорт и критические дни,
- спорт после КС,
А так же, вы узнаете:
- какие упражнения можно выполнять вместе с малышом,
- на прогулке с коляской,
- и с различными подручными предметами.
Все желающие смогут позаниматься,взяв с собой, спортивную одежду и обувь,сменную майку,бутылку воды и хорошее настроение.
Мероприятие состоится 2 августа в 11.00 в парке Победы возле главной сцены.
Встреча будет интересна и будущим мамам тоже, так как знания, которые вы получите, очень пригодятся после родов.
Телефон для записи 8-905 410 99 22
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, здесь есть кормящие мамы которые поставили прививку от 👑?
Как наладить грудное вскармливание: советы для первородок
Мамы, которые кормили/кормите грудью, какой совет можете дать, который будет очень полезный, на ваш взгляд, для первородки, настроенной на гв?
У моих подруг нет детей, вот недавно одна из них сказала: «а ты не выглядишь как мама, выглядишь как девушка ». И тут я задумалась, а как должна выглядеть мама ?
Почему на мамочек ставят клеймо: заерзаные терники, грязная голова, большой зад, уставший взгляд и раздражительность, а единственная тема о которой можно поговорить - дети.
Мама- это все та же девочка, у которой просто появилось больше обязанностей и любовь всей жизни. Мама хочет и может выглядеть хорошо, мама совсем не = домохозяйка...
Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает.
655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)].
В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия проф...
В пятницу, 30 июня, в 11.00, в парке "Тополя" состоится встреча кормящих мам, основная тема - завершение ГВ. Обсудим общую стратегию, поговорим о ваших личных ситуациях. Вход свободный, жду всех желающих,
После обсуждения основной темы можно задать вопросы не по теме.