🔥👏Девчонки, кто давно хотел похудеть или поднабрать? Рекомендую их toppfit.ru Инстаграм…
🔥👏Девчонки, кто давно хотел похудеть или поднабрать?
Рекомендую их toppfit.ru
Инстаграм @fitness_shkola_toppfit
Составляют планы питаний, дают тренировки, каждый день общаются с тобой и контролируют.
А план питания вообще бомба, такого я ещё не видела, сколько не рылась в интернете.
Там есть все!!!)) и количество ккалорий в день для похудения или наоборот, норма бжу на день, рецепты на каждый день, список продуктов на неделю, их объём и стоимость !!! План учитывает рост, вес, возраст, активность, цель..))
Если что спрашивайте, может что подскажу )
Мария·
Мама четверых детей
Какая стоимость
Ольга·
@madlen1978, 📕Индивидуальный план питания с рецептами: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ на 1 месяц - 2000 р. (вместо 4000 р.), ✅ на 2 месяц - 3000 р. (вместо 6000 р.), ✅ на 3 месяца - 3600 р. (вместо 7200 р.). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪 Тренировки + 📕индивидуальный план питания: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ на 1 месяц - 2500 р. (вместо 5000 р.), ✅ на 3 месяца - 5000 р. (вместо 10000 р.), ✅ на 6 месяцев - 9000 р. (вместо 18000 р.) . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📎 Что входит в план питания: ✅ 6-разовый рацион питания на каждый день, ✅ правильное соотношение БЖУ на каждую неделю для прогресса, ✅ расчет необходимого количества калорий на каждый день, ✅ рецепты пп на каждый день, ✅ план питания на 1-3 месяца, в зависимости от цели, ✅ список продуктов на неделю, ✅ стоимость продуктов на неделю, ✅ БЖУ и Ккал на день, ✅ поддержка и консультации. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Что входит в тренировки смотрите ниже: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ тренировки для дома, ✅ техника выполнения упражнений, ✅ количество и интенсивность выполнения упражнений, ✅ необходимое время под нагрузкой для сжигания жира, ✅ тренировки на ягодицы, руки, ноги, пресс, ✅ поддержка и консультации, ✅ контроль результата, ✅ корректировка плана при необходимости.