Месяц назад было плановое кс, хочу уже привести себя в порядок , кто как быстро приходил после родов…

Нельзя вам так рано, после КС раньше полугода вообще нагрузки запрещены. Но хотя бы 3 мес подождите

правильное питание)много интересный и вкусных рецептов)за 3 месяца после родов сбросила 20кг (много при беременности набрала).Супругу тоже нравится)за компанию уже на 10кг похудел))))))😉😉😉

Я с 4 месяцев по немного начала , но прям вообще минимум упражнений ! Лучше подождать , чем последствия .

@elena.s.popova, вы какую то определенную программу используете? Или просто в инете берёте рецепты?

вот табличка)в начале отталкивались от нее)информации про правильное питание много и сначала голова шла кругом)рецепты беру из интернета, а дальше методом проб и ошибок)были удачные и полное фиаско 🙈🙈🙈

первый месяц трудновато разобраться что когда правильно кушать, а потом уже на автомате пошло)привыкли и к овсяной каше по утрам с фруктами, и кабачки стали вкусными казаться, хотя раньше не ели)главное что при правильном питании не нужно голодать, всегда сытые, а вес уходит)это не краткосрочная диета, после которой вес возвращается, а привычка по питанию на всё время))))

@roxy88, ещё девочку в Instagram нашла)выкладывает много интересных рецептов https://www.instagram.com/natttka_fit/

@elena.s.popova, спасибо большое! У нас тоже всегда овсянка по утрам и овощей много, рагу. Но вот , что готовить на ужин , у меня часто ступор)

@roxy88, аналогично)сейчас готовлю оладушки, запеканку по рецептам правильного питания)

можно порезать кабачки колечками, сверху слепить котлетку (я куриный или фарш индейки на ужин выбираю), добавить чуть сметаны и кетчупа, сверху немного натертого сыра и в духовку)вкусно и полезно)

@elena.s.popova, если любите кабачки, то я на днях попробовала заменить фаршированные перчики, сделала туннели из кабачков см по 8-10, серединку вырезала и заполнила фаршем ( плюс яйцо, лук, можно рис), и потушить , тоже вкусно)