Спасибо девочки ☺завтра начинаю 😊

@safiya15, просто варить гречку на воде. И есть . И пить кефир и есть фрукты. ☺️и всеееее@amali_amali вот вот верно говоришь

@kamalovad а сколько кушать и как готовить ?

Две недели после родов прошло, а живот уже плоский и почти в свою форму пришла

вот я вроде и родила, но как токсикозница🙈 ничего есть не могу, полное отвращение😬 ночью гречку кипятком заливаю без соли и специй, к утру она разбухает и весь день только её и ем🙄 и кефир + зеленое яблоко🙈 каждые два часа) от кефира бешенный прилив молока

@mecca, но гречка на воде и немножко соли. Масло меньше. Вообще меньше

@mecca, нет . Эта такая диета . Гречка и стакан кефира . Постоянно.

@kamalovad а кефир может чем-то другим заменить

@safiya15, @mecca не злитесь ☺️ не жрать это значит не мало кушать. А не кушать жирное, что то с маслом, мучное. Но мой вам совет. Гречка отварная и кефир постоянно . Недельку максимум две продержитесь так и все будет в порядке. И кишечник заработает как новый прям и проблемы с весом и животиком исчезнут. Фруктики кушайте в промежутках. И все будет хорошо

вообще не ешь никакие булочки конфетки печеньки колбасы сосиски и т д и т п.захотела поесть пошла поела немного.не переедать.много воды в течении дня пей обязательно.сколько за раз сьедала обычно уменьши порцию.а так на гв не обязательно наедаться главное вода и витамины пить можно.потому что молоко состоит из жидкости и минералов витамигов которые с твоего организма берутся.поэтому когда говорят кушай за двоих потому что ты кормишь не надо слушать.все в меру.по немногу✋и если не лень упражнения поделай.или пешком с ребенком много гуляй.тоже каллории сжигаются😙

Меня бесит когда говорят "не жрать" я ем очень мало и что перестать есть и сдохнуть ? чем чушь писать норма что нибудь посоветовали бы.

не смешно, я грудью кормила, поэтому и поправилась

Но я стараюсь мучное и сладкое не кушать

А вообще пп и спорт лучше всего помогают

Только хотела написать 😃@iiisss21