Девочки, что вы посоветуете : йогу или пилатес ? Куда можно в Днепре пойти ?Только так чтобы были…

я с 30 недель хожу на йогу для беременных

Фото😍😍😍

@tatysya, спасибо😊😊😊

йога для беременных. также есть комплексы пилатес+стрейчинг для беременных, там есть свои ограничения: не прыгать, не качать пресс прямой, с 3 триместра не делать упражнения лежа на спине..гантельки не более 1 кг подымать..а вообще желательно с резинкой сопротивления. И главное: т.к. вы профессионал в этом деле: нужно научиться расслаблять мышцы живота/пресса. Это важно, т.к. может привычка держать живот втянутым помешать нормально расслабиться на родах.

@kessi13, мне кажется, что я за 5 месяцев забыла что у меня когда-либо был пресс))))))))

@kessi13, спасибо за совет !) теперь осталось найти в Днепре хорошие курсы

@angelikanic это так кажется) я сама долго занималась фитнесом, танцами до б...а когда забеременела поняла что не так легко отпускать живот специально. И теперь всю б учусь на занятиях этому. Врач говорит что самое сложное рожать балеринам, т.к. не умеют расслабить живот. Так что делайте акцент на этом. Не помешает)

@kessi13, обязательно прислушаюсь ! ☺️