#похудела_на_36_без_голодовок Напишу для вас упражнения, которые делаю сама дома🤗 Комментаторов типо…

1.

3.

@marusya23

а качание пресса помогает жирок убрать с живота? просто слышала, что нет(( я на будущее)

Спасибо!👍

@tatiana_alek, все помогает посмотрите предыдущий пост @annapi на здоровье!💐

@nedostupnaya, спасибо, буду изучать, а то совсем нуб)

@tatiana_alek, 😉 так это и хорошо, значит не приходилось худеть)

@nedostupnaya спасибо тебе большое 💐🙌 это каждый день делать?! так быстро пост готов )))

@marusya23, 😊 я обязательная) 😘 да каждый день делала, сейчас уже через день делаю, так как упор на удержание веса

Простите а через сколько после родов начали так активно пресс качать? С упором на попу я имею ввиду.

@mini_polza, нам был 1 год и месяц, я только после того как ГВ закончила, ну и наелась всего чего нельзя и взялась за себя🙈

@nedostupnaya, а во время ГВ вообще ничего не делали? Мне доктор разрешила пресс качать, но пока лайтово-без упора на попу. Питаюсь диетически-чтобы колик у малышки не было(нам 2 недели) и вот думаю-а есть ли надежда, что вес уйдет🤔🙈

@mini_polza, Надежда есть всегда! Было бы желание) я начала худеть на ГВ ,стало молоко уходить, я бросила, нам было 6 мес, за месяц -17 кг, поэтому это вам нужно по себе смотреть, кто то худеет на ГВ, а потом как заканчивают полнеют, это индивидуально все

@nedostupnaya занятие проходит утром или вечером, или это особо значение не имеет

@irina3m, я сначала всегда делала в промежутке с 18-20, прочитала, что это самое хорошее время для тренировок, а здесь девочки, которые занимаются спортом сказали, что наоборот с утра, сейчас же делаю как есть свободное время😅

@nedostupnaya, спасибо! Будем пока надеяться и если не поможет-после ГВ активно себя приводить в порядок💪🏻

@mini_polza, да не за что! Конечно приведёте 🤗😉🌷

@nedostupnaya если заниматься утром, то через сколько можно завтракать. я слышала что утром можно есть всякую гадость сладкую, это так?

@oh_lilian, а я смотрю у вас прям негодование какое то😂 успокойтесь я не фея! Где вы прочли что я похудела без питания??????????????? Повнимательнее и без яда пж😉 это мой не единственный пост и девочки, подписанные на меня знают принципы моего похудения! Так что почитайте для информации, тем более если вы так хотите похудеть и да не на 32, а на 36 кг😉

@irina3m, до 12 часов абсолютно все, ну я примерно через 1,5-2 часа после завтрака могу заниматься

@oh_lilian, вы со мной так разговариваете как будто я вам чем то обязана🤔 или вы мой руководитель🤔 не надо меня тут отчитывать, не хотите читать вас никто не уговаривает, вы ко мне в пост полезли, а не я вам навязываюсь ... Я вообще тут никому ничем не обязана, сегодня пост есть, завтра его нет😉 а яд в подаче в вашей! Может вы так привыкли с людьми общаться, а со мной не надо😉

@nedostupnaya, я была пухленькой, кг были лишними, но их было немного) а после родов боюсь, буду жирной коровой

@tatiana_alek, ну вы постарайтесь в беременность держатся, хоть чуть чуть, а потом все уйдёт, ГВ будет, может и скиньте лишнее, многие становятся худее чем были, жаль это не обо мне🙈😉

@oh_lilian, тогда вообще никакой спорт не поможет, вполне логично.

@nedostupnaya, это точно не обо мне, тк я склонна к полноте(( у нас ив будет по некоторым причинам. А сейчас в последнюю неделю жор жуткий 😭 есть хочу постоянно, вот прям голодная и все((

@tatiana_alek, ясно, ну тогда пробуйте кушать хотя бы не ночь

@nedostupnaya, я стараюсь максимум в 8 вечера есть и более-менее обжираться травой, а не печеньками) единственное, пару раз ночью я готовила блинчики 😂

@oh_lilian, не интересно 😉 с моей стороны нет агрессии, я счастливый человек🤗 а конфетки я ем так что😝 а вам смотрю все же успокоительное не помогло🙈

@tatiana_alek, 😂😂😂👍 ну вы же в положении, когда ещё то можно расслабиться и сказать не виноватаяяяя😂😉

@nedostupnaya, главное не переусердствовать 😂

@tatiana_alek, это точно😂🙈

@oh_lilian, о ещё и в черный🙈😂😂😂😂 как предсказуемо 👍

Лол, она ещё и пост создала эта мадам

@kroks, 🙈🙈🙈 вообще... Вот завилась то😂 сколько чести 😅 вот разве я хоть как то нахамила? Или оскорбила? Подача у барышни как будто она со своими подчинёнными разговаривает) мне так хочется помочь молодым мамам, которые опускают руки😞 а тут как всегда, обозвали, нахамили и ещё на голову ведро с г... вылили, странные люди😩 хотя я по тексту поняла, что кроме мата она ничего написать то и не может) тем более человек видимо на грани срыва, пост был у неё, чтобы ей успокоительные посоветовали, поэтому могу только посочувствовать😕 спасибо за инфу😘

@nedostupnaya, вот и я похудеть не могу 😩 ГВ уже год, пыталась - молоко нулевое и ребёнок набрал за месяц 50гр(( и это в то 10 месяцев когда уже и еду ест и вот такая ерунда(

@kroks, закончили кормить грудью?

@nedostupnaya, неа, до двух буду кормить похоже 😬

Самое интересное, что она КОРРЕКТНО задала вопрос))))

@ugol, вот вот🙈 а написать например" скажите это вы только на упражнениях сбросили такой вес? Без коррекции питания?" не могла написать...

@kroks, мда... А днём кормите? Просто у нас в 10 мес уже только ночные оставались, поэтому в 11 мы ушли от ГВ

@nedostupnaya, вывод?) нормально делай нормально будет) каков вопрос такой ответ и тд и тп)))

@ugol, да👍 спасибо🤗

@nedostupnaya, утром в 6, днём перед снами 2 раза и на ночь на сон

@kroks, Огось много ещё, ну как уйдёте от ГВ можно и худеть, а сейчас я бы вам просто посоветовала не есть хотя бы после 8-9 часов вечера, это будет началом пути😉

пришлите мне пожалуйста Ваш велотренажер( фото) ?? плизз

@morkovka_mama, завтра обязательно, а то младший спит 🤗😉

@nedostupnaya жду🙏

@morkovka_mama,

@morkovka_mama,

@nasemka, физ нагрузка

@detki_v_kvadrate физ нагрузка