Думала не буду писать ,что такого ...но Нееет!!!!Кто молодец ?Я молодец ! ну хотя ...так ....на одну пятую )))спустя год…

@nesty198, я тоже с трёх месяцев начала заниматься в зале,а вот с палками только на отдыхе получалось,в Твери то негде,то времени нехватает🙈Я до трёх кормила,потомгрудь резали,так получилось((

@tata_ay, мерси, я просто многое уже не помню, я завязала с кормлением и пошла плотненько в зал. И все было ок.

@nesty198, @lizipum Лиз,бегать как раз нельзя,все остальное можно ,главное не перед кормление,хотя бы за час,чтобы кислота нейтрализовалась,а вот бег только через месяца 4 после родов ,матка может опустится((почитай,статей много на эту тему...я вот с палками ходила скандинавскими поэтому ...кстати они намного эффективнее бега

@nesty198, тренировки не легкие, но эффективные, так как задействованы все мышцы в упражнениях))) я пока по старой занимаюсь, есть уже новая, тоже хорошая)удачи, хорошо , если будет полезна инфа

@katerina_drva, спасибо завтра погляжу

@nesty198, https://m.youtube.com/watch?v=pHoyQjpXt7U. Она Мама двоих детишек, шикарно выглядит, фитнес тренер, вообщем Мега крутая)))

@lizipum,ну бегать то можно, может ты щас тяжелыми весами займешься

@nesty198 @katerina_drva спасибо ,мамули🌹🌹🌹

@lizipum, @katerina_drva что за программа , мне скажите???

@lizipum, очень, а главное эффективная , у меня сразу бока ушли и попа

@lizipum, ну ты занимайся, и смотри на реакцию, если будет отказ, то возможно изменение вкуса.

@nesty198 Я даже сейчас попробовала )))сладкое ))не кислит))

@nesty198 хммм🙈🙈🙈

@katerina_drva не ,я кормить собираюсь долго ((блин ..как бы к этому правильно подойти. посмотрю ка я Нину Зайченко .А программу я посмотрела твою ,интересная ))

Я уже не кормила грудью

Я начала заниматься , когда малышке было 3 месяца, на пресс упражнения начала с 4,5 месяца, сейчас активно занимаюсь))😊 по программе которой я говорила)))) результат на лицо😊 я рада😊 всем советую))))

Поаккуратнее с занятиями, работа мышц, затем выделение молочной кислоты в мышцах, молоко при этом может иметь кислый вкус.