Девочки, родила 18 дней назад, сегодня тот день, когда уже ничего не беспокоит и болит, появилась…

Девочки, родила 18 дней назад, сегодня тот день, когда уже ничего не беспокоит и болит, появилась энергия. Кто какие упражнения делал на такой момент после родов?? понимаю пресс и тяжёлые упражнения нельзя, но может знаете какие лёгкие упражнения которые не навредят?? А вообще, как вы поняли, что уже пора в жк на осмотр?? выделений почти нет, только совсем чуть коричневатые, ежедневок вполне достаточно...мне уже не терпится к врачу, очень надеюсь что разрешит кое какие запреты))) напишите пожалуйста про свой опыт в тему, буду очень благодарна)))