Просьба просветить основами пп)

Подписываюсь под каждым словом))

22

Кушать пять раз в день. Расчистить личный БЖУ и не привышать его. Исключить жареное на масле. Фрукты и хлеб (в разумном количестве) кушать до 12.00.