Добрый день!Вопрос по поводу занятий после родов. У меня было ЕР,прошло уже 1,5 месяца.Вроде уже…

Я через месяц начала заниматься дома,сходила к гине своей и она разрешила

на ютубе много роликов с упражнениями от диастаза

Молодец !!!! Уважаю девочек у кого есть желание следить да своей фигурой !!! Я такая же 😉✌️ а какой у тебя сейчас вес ? И что значат пальцы...это где они должны помещаться ?)))🙈

@raffael-ka спасибо)) вес как и был до беременности))) 60)))меня устраивает)) так все устраивает, но живот хоть и вернулся почти на место,но хочу уже заниматься))) общие упражнения и на пресс))) Надо лечь на пол, прижать подбородок к груди и ноги к животу,и вот выше пупка, посередине, где идет прямая мышца пресса, надо пощупать пальцами... вот у меня там есть ложбинка,как бы между мышцами, в нее проходит палец... по сути уже можно заниматься, но хочу точно знать,что можно.. а то мало ли...вредить не хочу...Думаю начать пока с легких упражнений...

@raffael-ka а ты сколько потеряла,когда с роддома пришла?))) Еще не занимаешься?)

Надо попробовать !!!😉 я сейчас вешу 56, до беременности была 54))) прям хорошо уходит лишний ))) при этом кормлю ...))) насчет тренировок , посмотри в своем эпикризе , там пишут через 1,5 месяца можно жить половой жизнью , а спорт через 3 месяца ...)))) хотя все индивидуально ))))) главное покажись своей гине, что она скажет !!! Лишь бы опущения матки не было !!!!!!

@raffael-ka да вот же ш до нее и не доберусь никак((( про спорт там ничего не сказано((( я только что на ютубе нашла кучу видео как определить диастаз и как с ним заниматься))) А к гинекологу пойду на следующей неделе))) отдам выписку и за одно пусть посмотрит меня)