я тут недавно читала про систему 4-7-8))) погуглите, вдруг, поможет))) мне вчера помогла

Мы тоже с мужем ходим гулять вечером. Я устаю и полночи я точно сплю как сурок))

По крайней мере, вводит в предсонное состояние)

А мне музыка из ютюба для сна помогает))

а вообще,нашла вариант как решить проблему с бессонницей,хотя бы на пол ночи 🙏 на ночь ходим с мужем,короче ноги устают очень,я устаю и без задних лап засыпаю

@denisovatanya тань тоже хрень какая-то 😆

По возможности днем поспи) я вот тоже не могу уснуть. То ли схватки, толи треники🙈 начались