Маленькая практика - как наладить контакт со своим телом. Почувствовать его, ощутить себя в нем.❤️ Перед сном и пробуждением - приложите руку к груди, сосредоточтесь на своем дыхании, а затем переведите фокус на ощущения под ладошками. Послушайте, как бьется ваше сердце. Затем приложите руки к животу, и послушайте как оно звучит там. ❤️Ритмы его биения можно найти в любой части вашего тела. Эта практика способствует успокоению, возвращению равновесия и баланса.

Будьте здоровы, в этом безумном мире событий и новостей:)! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻