всем привет! мои нервы скоро лопнут.. проблеиы с режимом..кто подскажет ,стт делать а?? раньше…

всем привет! мои нервы скоро лопнут.. проблеиы с режимом..кто подскажет ,стт делать а?? раньше засыпал в 10 вечера и вставал в 8 утра..но полезли зубы и все по пи@де пошло😈 начал засыпать в 2 ночи и дрыхнуть до обеда.. мне это пи&#ец как неудобно!!! пробовала и утром рано будить.и днем не давала спать..похрен..один раз уснул в 11 и все..и опять по новой в 2 ночи.. че делать то? как к режиму приучить обратно? аааа помогитееее