Решила наконец то скинуть набранные килограммы🤗 Кто с чего начинал? И речь я веду не о диете. Может…

пп и спорт) самый быстрый и действенный способ. очень быстро пришла в форму после обоих родов

ПП, пока ещё без спорта. 5 кг скинула пока)

@nasturciya, @jordan_inna да я тоже хочу ПП. Ну вот например какие блюда и как лучше делать? Чтобы побыстрее и себе, и мужу)

@polya_zhukova, да все то же готовлю, без майонеза, сладкого и мучного. Овощей много, мясо/рыбу/птицу, фрукты, каши.

Ем все тоже самое, но на полведра меньше 🙄

я начала в апреле питаться по системе минус 60, ребенку было полгода. скинула на сегодняшний день 6 кг, осунулась в объёме и продолжаю в том де духе. физ нагрузки пока нет, нет возможности. начну ходить на йогу.

Подсчет калорий, пп с дробным питанием и спорт. Больше лайфхаков нет. Волшебных пилюль не существует 😐

@polya_zhukova, в инстаграме кстати много аккаунтов с пп-рецептами ☝🏼️

Мой главный лайфхак после родов был- пешие прогулки с коляской, особенно в гору и много воды. За беременность набрала 17 кг. Вернула свой вес через 1,5 мес. Ну и питание сбалансированное должно быть)

Нет секретов... Углеводы с утра, белки т овощи на ужин и обед, много воды, пешие прогулки, 5 разовое питание и не допускать чувства голода, перекусы овощами или фруктами.

вечная проблема - похудеть! хочу вот эту диету пробовать! 6 лепестков называется)