Хорошее утро начинается с 30 минут кардио... Из за жары пришлось перенести пробежки на 5 утра... Я…

Много набрали?

👏👏👏💪

@mainna13 за беременность 23 кг, из них в роддоме оставила 10, в первый месяц после родов теряла 1 кило в неделю, сейчас вес стал, да и кожу подтянуть не мешало бы)))

@mama..marika, 👍💪💪сил вам и успешных тренировок!

@mainna13 спасибо, лишь бы лень моя не взяла верх😂😂😂

вот вы молодец!!! я между беременностями разжирела😿 вставала на учёт с весом большем чем уходила в первые роды, пока держусь, прибавка 2 кг, в мечтах тоже собой заняться после родов.

Умничка 😍👍я вот тоже хочу,но не знаю можно ещё или нет?я родила 16 июня,через какое время можно заниматься спортом?

@kr19 мы 100% ГВ, еще даже соки не вводили. Я бегаю, растягиваюсь, качаю пресс и попу , все это в термо штанах, и проблем с молочком нет ттт. ☺ Но для уверенности я раз в 2 дня пью Лактамил, он поддерживает лактацию. У меня первый месяц было вообще с лактацией тяжко, тоже долго налаживала. Не бойтесь, никто же не говорит, что нужно прям до полусмерти урабатываться, понемногу начните. Все будет супер гуд! 😉💪😍☺

@marina1023 ну если разрывов или эпизио не было, то как выделения закончатся. Но еще лучше после этого на УЗИ и к гине своей сходите, все посмотрите, убедитесь, что все хорошо и вперед!😊

@annagen Рожайте и вперед! Заняться спортом никогда не поздно!)))))

@annagen я когда в роддом ложилась была 94 кг!😱 При росте 164😱

@kr19 мы все здесь уже как семья))) Начинайте и все получится!😍😊☺

@mama..marika, меня надрезали и зашивали,спустя сколько времени можно заниматься?

@marina1023 ну у меня было 8 внутренних разрывов и 2 внешних, сказали потерпеть 3 месяца, ну я через 3,5 начала заниматься) Думаю так же, но лучше со своей гиней посоветуйтесь, она точно скажет☺

@mama..marika, спасибо большое 😍👼😘