Подскажите пожалуйста кто знает. Мы на ГВ.

У меня остеохондроз шейного отдела. Последние несколько дней обострение. Постоянно ноет шея и голова.Всегда спасалась контрастным душем,но сейчас у бабушки в деревне и душа нет. Что можно от боли?постоянно пить нурафен не могу.