После Ер когда начали делать физические упражнения? И возможно ли вернуть свою попу?😣 у меня там…

Больная тема,только в спорт зал

После 3х мес, делала постоянно толку нет ,все равно не такая как раньше

После ЕР я начала заниматься через месяц..

@elyusik я туда не скоро попаду😑 дома тож боюсь пока начать хоть что-либо делать,чувство страха,что там швы разойдутся😑 живота нет

@prozium_ дома? иль в фитнес клуб ходите?

Я тоже из за швов боялась, но со вчерашнего дня решила начать

Сегодня шевельнутся не могу, все мышцы болят😂

@madika1 жестко ты мать приступила к упражнениям😂

Я сама хочу заняться😶для начала дома, у меня живот, попа прежняя

@izum_19, дома сначала, потом ближе к году ребенка - спортзал. Но это было 4 года назад. Сейчас у меня КС, я теперь подожду месяца два-три и начну потихоньку заниматься

@izum_19, раньше я такое и не почувствовала бы, после большого перерыва запустилось тело😁

@patusik кубики и бицепсы хочешь шоль?😂 мне бы попу вернуть😑 ниче не осталось😑

У меня тоже также , похудела после родов, попи нет

@izum_19 какими упражнениями его можно вернуть?

@izum_19, подожди пока заживет и начинай дома заниматься

@sara368 не знаю, буду смотреть в инете какие физ.упражнения делать.

@pantherka94 я к своему весу сразу вернулась и держусь. Она меня во время беременности покинула😂

Я начала спустя 40 дней вроде ) смотря какое у тебя состояние) попу вернуть очень даже возможно - все в твоих руках! Я с тех пор занимаюсь, попа лучше , чем до Б

С попой та же история была )))

@emily1993 Да я как выписалась бегаю по дому(имею ввиду ни на что не жалуюсь). Еще иметь бы силу воли для этого😑 меня на долго не хватает

А кто говорит, что не возможно, думаю делает что-то не так)

@izum_19, вот значит как раз таки в этом и заключается ваша проблема )) потерпите пару неделек, увидите результат и останавливаться не захочется ! Нуу... Или ходите см дряблой попой😛

Сама по себе она к сожалению не расцветет ((

@emily1993 я ж говорю, если человек не старается достичь желаемого,то ни хрена не получится. Не нужно одно название "занимаюсь спортом", а в действительности надо вкладывать на это силы

@emily1993 Ты мне ща на дряблую попу указала для стимула?😂😂

@emily1993 а какие упражнения в твоем случае способствовали к мощной попке?😂

@izum_19, 😆

Возможно все вернуть) я вернула, причём в домашних условиях)

@izum_19, базовые ) приседания( важно делать их правильно!), выпады, потом на фитбол ложусь спиной, ну или не важно на что, на нем удобно спине, и поднимаю попу к верху, незнаю как это упражнение называется))) ну это чисто на попу.. Щас начала другие еще делать, о низ еще рано, хотя бы с приседа начните))) главное регулярность и результат не заставит себя ждать . Оно у меня поднялась и крепкая , как орех😆

В ютубе уйма этих упражнений )

Но те, что я делала , в действительности дают эффект

Я хочу всего лишь тот живот то что было до беременности 😭

@izum_19 если ты хочешь, чтоб попа появилась так скажем, то тебе надо обязательно работать с отягощением. как сказали выше присед и выпады. это самые лучшие и эффективные упражнения для попы. но самое главное это делать их правильно! посмотри в инете технику выполнения.

@emily1993 не хвастайся😂😂 Спасибо,посмотрю, но пока боюсь😣 @kamilla1991

@patusik Если растяжек нет,то норм все😂сможешь вернуть

@qwerty___, ага, так и есть) я имею в виду жду 2 мес чтобы дома потихоньку начать заниматься

@izum_19, да я специально хвастаюсь, дабы желание в тебя появилось попонуться)))

похудела?😃

У меня реал после родов исчез зад,но потом вернулся на место

Дома делаю упражнения

Зад вернула,а вот живот не оч получилось😞

@asya99, во время беременности попа ушла от меня😂 а так,вес на данный момент как до беременности. Уже месяц стабильно держится😃

@izum_19 я зато не знаю на что поправилась, 14 кг уже набрала

@asya99 щечки набрала😂

@lisa0556 обвисшая кожа да?

@izum_19 не особо😃

@izum_19 я начала заниматься спустя 1,5месяца примерно и почувствовала там боль и перестала. прошло еще чуть время опять попробовала и все было норм. сейчас не давай сильные нагрузки. начни с 20 повтопений, если все будет норм то постепенно увеличивай нагрузки

@asya99 тебе так кажется😃

@izum_19 может быть😃

@izum_19, нет,выпуклый живот с жирком немного

@izum_19, после родов попа стала как у женщин взрослых..какая то широкая, не знаю как обьяснить😑в общем ужасное зрелище.. Я через месяц начала приседала,надеюсь все получится

@izum_19, Я думала у тебя без швов обошлось

Самой интересно когда можно упражнения начинать😂😂😂 Тоже от моей попы джейло осталась тряпка😢

@jjjjjjk один внешний😃 я в конце очконула ведь, сама виновата😑

@jjjjjjk ты че свою попу с ее попой сравнивала?😂

@lisa0556 давай крепись и еще больше старайся💪 все возможно

А еще я до ужаса боюсь слова приседания😂😂😂😂 Для начала надо страх свой этот убить потом попу качать

@panda_s порою у взрослых попы получше молодежи😂

@izum_19, Ну ды, она была у меня мощнявая🤓😂 ( не хвастаюсь😆✋🏻)

@asya99 твой срок беременности подходит к концу😍

@jjjjjjk я представляю😂😂😂

@izum_19 ага😃 уже скоро ин ша Аллагь....😃