Дайте совет. Хочу подкорректировать свою фигуру(там где стрелочки) убрать бока. Уж очень люблю…

Идти в спорт зал , на кардио и жиросжигающие , тогда уйдёт то что вам не нравится .

С сушкой в весе точно потеряете, это спортивная тема, ни к чему вам. Но и не упражнения на бока нужны. Просто хорошее питание, общая физ нагрузка и уход за телом с акцентом за эту зону - массаж, скрабы, душ контрастный

@snezhka_, у меня к сожалению нет времени на спорт зал, да и ребёнка не с кем оставить, хотелось бы дома что нибудь поделать, упражнения какие нибудь.

@ekaterinadanilova88, тогда попробуйте обертывания и гуляние, хотьба , плюс на ночь не есть . Поможет .

@aprilmay, с питанием беда, я сладкоежка🤗 да и в мак могу заглянуть) скрабы и душ делаю, но результатов нету, этого наверное недостаточно....

@snezhka_, пищевой пленкой?

@ekaterinadanilova88, да, тут важен комплексный подход! Вы просто сделайте акцент на более здоровые приемы пищи, чтоб вам точно их хватало, чтоб голода не было, тогда тяга к сладкому и маку поменьше будет)

я бы села на сушку. ни в коем случае не надо плёнки!

@tanyakautz, почему вы так против пленки?

Сушка-это сжигание жира. Чтоб убрать бока делайте наклоны влево/вправо,ноги обязательно плотно вместе,кончиками пальцев доставайте до пола-100раз каждый день!💪

@tanyakautz, вы сами сидели на сушки?

http://www.zozhnik.ru/pochemu-vredny-termopoyasa-i-obmatyvan/ про пленку

Наклоны делайте вправо-влево, по 30 раз 3 раза в день. Из положения лёжа поднимайте ногу вверх под углом 30 град. тоже по 30 раз 3 раза в день. Утром в душе тёплой мочалкой массажируйте эти места

А где про сушку почитать?

Под сушкой уж больно много всего понимают! Спортивная сушка - это выведение из организма жира и жидкости для достижения соревновательной формы бодибилдеров, это очень вредно для здоровья.

@svetik1701, @olechka357 спасибо девочки за советы 🤗

@aprilmay, спасибо за статью, вы меня просветили )

@ekaterinadanilova88, вам очень поможет вакуумный массаж или кавитация, я убрала все бока и циллюлит , советую @darya_slepa в Инстаграмме !!! Она дипломированный специалист ☝🏼️

@katya190186, спасибо за ссылку, посмотрю обязательно.

Бока это наши сладости, углеводы, хлеб. Уши постепенно трансформируются в попу) при приседаниях выпадах и нашагиваниях

@katya190186, сколько сеансов делали, подскажите?

@eveleth, у меня попа и так большая, не хотелось бы чтоб туда уши ушли 😔

@ekaterinadanilova88, да, вы меня видели?)

@tanyakautz, нет не видела (

Вам полностью над телом работать надо. Тут не плёнки ни скарбы не помогут. Только пп, интенсивное кардио и силовые ✌️ сами по себе бока по мановению волшебной палочки не сгинут.

калланетика в помощь 👍💪посмотрите в интернете. немного времени и хороший результат 😉

Если трусики поднять выше силуэт визуально сгладится☺️ну это в качестве обмана зрения и под платья выручает и бесшовное белье👍🏻просто на фото трусики явно в вас врезаются😁

@kseniia_dediukina, там не особо большая разница)) хоть без трусов стой, тоже самое.😬 трусики вроде не врезаются,по крайней мере след не остаётся)

Сушка нужна тем, кому есть что сушить. А вообще массаж от боков помогает, баночки, можно пообертываться

Только ПП и силовые упражнения+ кардио

Все упражнения можно делать дома, прямо с ребёнком 👍🏻 в инете очень много роликов от фитомам, посмотрите

@bonita_, @elenka024 @elenka024 спасибо за совет ))

Вам только бег и прыжки , в пищевой плёнке. Никаких силовых. А сушка для спортсменов ,это Тоесть полностью отказаться от углеводов и жить на одном белке, чтобы мышцы не разрушались. Ну и плюс вам конечно желательно сесть на пп