Девчонки кто на ГВ, что кушаете чтобы было много молока или пьёте? Хоть приблизительно, а то прям не…

первый месяц старалась диету держать,чай сладкий с молоком МНОГО, чай лактофитол, телятину не жирную ела, супы, крупы, каши

Йндейку, рис, макароны твердых сортов, гречка, картофель; вареные/запеченные: морковь, брокколи, цветная капуста, кабачки. 5 печенек Мария в день, печеные яблоки. Раньше еще ела 100 гр творога с папой ложек сметаны, стакан кефира, говядину, но врачи запретили (от газиков не помогает, но пока не ер ради эксперимента)

А вообще кол-во еды не влияет на количество молока, оно из головы. Не нервничайте и ешьте/пейте горячее. При попадании горячего на язык (не важно чего) выделяется окситоцин, который ответственен за молочко👍

Компот из сухофруктов еще пью и чай бабушкино лукошко с шиповников,

Для успешной лактации необходимо кормить по требованию, не использовать пустышки и бутылки, максимально контактировать с малышом -тогда и молочка будет достаточно . А от еды и питья количество молока не зависит, так что ешьте и пейте по потребности

За 15 минут до кормления можно пить тёплый чай. Мне хорошо помогает

я кормила по времени и с лактацией все было отлично...считаю это наилучшем вариантом и для ребёнка и для мамы,это моё сугубо личное мнение!!!первые пол года придерживая ась диеты в плане не жирного,не соленого,не жареного и тд

ещё чай хипп пила для локтации просто потому что нравился😊