Печальбеда 😩 Мамочки, делитесь опытом и секретами Как изгнать лишние кг из задницы? Спорт и пп…

Как по мне вам не надо худеть, надо просто попу подкачать. Чтоб она подтянутая была

и мне надо ноги палки😔😔👂🏼

@tm_nadia, мне надо убрать где-то 7 см в бёдрах для персонального счастья 🙂а попу я качаю

Как по мне очень хорошо выглядишь 👍🏻ну а бёдра разошлись во время родов ,хочу тебя огорчить такими как раньше не будут !

Приходи ко мне на тренировку ))

Попы я вообще не вижу)))

@samaj_samaj1293, спасибо, но я пока живу в другом городе 🙂 а бёдра будут, в том что на них наросло лишнего роды не виноваты😄

)))))приседай ! Я

@oksikvvv, а она есть😄 размером с небольшое государство 😥

Это единственное,что точно поможет

@erins, так реально булок то нет🙈😂может просто бёдра шире стали после родов😉

@oksikvvv, ну не Бейонси конечно, но к выпуклостям вопросов нет 😂 бёдра уже сошлись обратно, нужно согнать с ляжек остатки хорошей жизни

@samaj_samaj1293, как приседать, чтоб похудели бедра?)

ой а мне бы убрать мою плоскожопость бы ( ....После родов сбросила лишние кг , а вот попу наприседать нужно .

Девочки приседайте так ,как в лесу сели по писять )))ягодицы назад,а колени не заходят за пальцев ног !!у кого нет задницы появиться,а у кого лишние подтянется !!)

Красивая попа

@ole4ka1986, может и красивая, но большая😥

Скакалка творит чудеса, только осторожно, а то я увлеклась и ахил потянула 😬🙏🏻

@vikayup, о, скакалка это отлично, буду пробовать)) расскажите, пожалуйста, сколько надо прыгать)

Ну я прыгала 10 подходов по 100 раз, начинала с 5 по 50 и постепенно увеличивала по своему состоянию ориентировалась, но опять повторюсь, я прыгала до потери пульса, лучше плавно все делать, а то обидно все испортить) результат уже через неделю виден, а если не сдаваться и дальше заниматься, то просто чудо творится с ножками👍🏻😊

Только если грудью кормите, в тугой топ одевайтесь чтоб не было проблем, я начала прыгать когда лактация уже установилась, раньше не советую

Мы случайно вместе в 1ом рд не лежали? Вы с Исиды сбежали, а то они короткую шейку высмотрели? Лицо знакомое) Или ошибаюсь😬🙈😅

@vikayup, да да, это была я😄 как тесен мир

Та да) У нас сроки были приблизительно одни, только вашей красоте 9, а нам только 8) Поздравляю вас, к стати 😉 Малышка очаровашка и мама умничка😘

Спасибо большое)) я вас с малышом тоже поздравляю) можно на ты, все таки уже знакомы 😉