Ох девочки стыдоба 😊😂 пришла сейчас мама моя забрала Алису до вечера к себе. С пакетом большим…

😅😅😅заботливая мама и соседка

😃😃😃Гречка с водой-это резкий переход и стресс для организма.я,например,ем 3 раза в день и кладу в маленькую тарелочку себе.не ем мучное,жареное.больше овощей и пить воду,как можно чаще.ну и еще не ем после 7.

😂😂😂

а соседке по ходу просто завидно стало, вот она и сказала так маме😂😂

@pogoda мама то ладно, но вот соседка 😡

@katrin91 три раза в день, я с голоду помру 😩

@mama_mia_, легкие перекусы между едой можно)))

@mamaleshi2014 у соседки попец как две моих))))

@mama_mia_, нет, точно не три раза в день )))) лучше в поисковик запрос сделать, там все подробно почитаешь!

@molodtsova я раньше пыталась жить на пп и вроде получалось, а потом нашла повод и опять во все тяжкие хомячить

порция 250 гр каждые 3-4 часа правильная пища.

@poni1989 😐 вот полюбить бы мне ещё эту правильную пищу...😟

@mama_mia_, у меня тоже, периодами)))вот неделю назад опять начала ноги и пресс делать) результат сразу заметен. Попробуй не так резко, а потихоньку) например сладкое и вкусняшки только с утра. И еще например каждый день полчаса на упражнения))) хотя бы это!

да, это серьёзная мотивация. когда мне мама про попу сказала, реакция была также. пп и спортзал 3 р в неделю. и результат- за 2 мес минус 13 кг. удачи вам и мечты сбываются

если не полюбите,будете толстая!суровая правда!

@poni1989 😢😭😫

@anast87 спасибо 🙌

не вздумайте только диеты.питайтесь как я написала и будет вам счастье.

@poni1989 с диетами я точно не дружу. Спасибо 😙

пожалуйста 😊

побольше воды) поменьше мучного и сладкого, а если и хочется- то немного( 1-2 шт) до 12 дня, а лучше до 10. . Завтрак обязательно всегда должен быть несмотря ни на что) Верите себе супы, сейчас много овощей, старайтесь добавлять меньше масла в пищу и не жарить ничего) и просто порции поменьше! !!!) ну и не есть на ночь) в принципе это основное для начала)) а там как втянетесь, эффект увидите- сами подкорректируете себе построже) мне в свое время это помогло) всегда слиш ним весом борюсь. и только так мне терпимо сбрасывать вес...

Гречка с водой 😱 к правильному питанию никакого отношения не имеет!!! Например,

Завтрак (каша на молоке с маслом, омлет без масла жарить, творог с фруктами/ягодами)

Перекус (творог, правильный бутер, сухофрукты, хлебцы, шоколад без сахара, пп выпечка, фрукты/ягоды)

Обед (овощи, гарнир, мясо - все 3 составляющие вместе)

Перкус (творог, белый йогурт, орехи, хлебцы)

Ужин (клетчатка и белок. Т.е. овощи и мясо)

Посмотрите Бакулину Дашу вк или инсте, оч подробно пишет про пп!

Удачи 😉

В общем и кратце расскажу ) Полюби воду!!! Это главное! Она полезна для правильной работы желудка, и в следствии стула ) Питаться каждые 3! часа. Но, за 3-4 часа до сна. 1 прием пищи, перекус, 2 прием пищи, перекус, и т.д. То есть покушала, через 3 часа перекусила. Творог не обезжиреный. Просто минимальный процент. Он принесет больше пользы. Ягоды и фрукты до 1 дня край! Из бобовых только чечевица, или нухут. Рыбу только белую-любую. Грудка, кролик и индейка-ваши друзья. Сухофрукты в перекус, если хочется сладкого. Белок только с клетчаткой. То есть с овощами. Листья салата очень насыщают организм, и утежеляют пищу. Например 1 помидор и 1 огурец, кажется мало. А если сделать салат из 1 помидора и 1 огурца, и накрошить полную миску зелени и листьев салата, визуально мозг примет информацию что вы скушали больше. Но желудок примет пищу легко. Молоко нам не друг! Друзья нам кисло-молочка. Они так же стул налаживают. Картофель тоже наш враг-это крахмал.

А самый главный враг-это соседка!!! Я бы за такие слова ей чего нибудь нехорошего сказала, да еще и выбрала бы момент когда людей будет вокруг побольше! Симпатичная, милая молодая мама, с приятной внешностью. А эта шмара пусть за своей жопой следит овца!!!!!! Прям бесят такие уродины 😒

@zarina.sa @curly_girl @gadjieva05 девочки спасибо вам за советы и поддержку! 💪💗 я буду стараться

@mamaarthyrchika07.07.15 Леночек, жду 😚

@mama_mia_ и не забывай, что ты красивая!!! А соседка жируха завистливая. И вообще она страшная 😂

@mamaarthyrchika07.07.15, леночка и мне плжулуйста

Ой не могу,вот это история😂и смех и грех!Но если это будет толчком к правильному питанию и здоровому телу,то это же отлично!Я лично просто изучала азы пп и быстренько во всем разобралась)сейчас очень много информации на просторах Интернета👌🏼удачи вам!

@pollimurr спасибо 😊 и давай уже на ты )))

@mamaarthyrchika07.07.15 а можно мне тоже, сама я никогда в жизни его не составлю😞 anna_togl@mail.ru

вот до чего бывают беспардонные люди... что хотят то и ляпнут, красиво не красиво, насрать! Ладно просто лишний вес, это может быть гормоны, итд... сама поди стройная как кипарис... я похудела сильно после родов, когда исключила жареное, майонез, сладкое :) удачи!!!

@mari163, давай электронку

@mamaarthyrchika07.07.15 и мне тоже можно? shulpinatv@yandex.ru 🙇

@lenochkasv спасибо 😊