Пока еду на йогу для няшек, хочу поделиться инфой может кому-то нужно и послезно будет)))…

Пока еду на йогу для няшек, хочу поделиться инфой может кому-то нужно и послезно будет))) #длиннопост😅

Ходу на йогу в "йога дом" с 31-32 недельки (причем раньше я чем только не занималась в силу своей неспокойной натуры, но на йогу не тянуло)

Студия хорошая, чисто всегда, спокойно, атмосфера покоя, так и хочется задержаться и посидеть))

Хожу в утренюю группу, поэтому людей не так много, как в вечерней и в основном девочки-декретницы уже))

По поводу тренеров: первые несколько недель нам преподавала Ната (мама 3х деток, подтянутая, спокойная и очень хороший тренер) мне прям нравилось. Однако, незнаю что потом произошло, но у нас поменялись тренера, и сейчас уже 3я женщина ведет)) сейчас больше дыханию уделяется внимание)) но наверное первый тренер лучше запоминается😇😇😇

Чувствую себя хорошо после йоги, занимаюсь по максимуму как могу, дышу, тянусь (хоть набрала 15+ и прям томпитомпи, но мышцы помнят, тянутся и прочеепрочее😄)

Таааааакс, теперь по поводу курсов по подготовке к родам немного скажу)) хожу в Кенгуренок заниматься)) нравится)) я из семьи медиков, и сама закончила в этом году магистратуру в асфене (правда у меня фармация), но хочу сказать что знания с передовой очень даже полезны)) каждый день получаю новые знания🤘🏻✍🏻

А хотела то сказать я в самом начале о технике дыхания 😂😂 в первом периоде родов))

На йоге и в кенгуренке дали одну технику)) вдоооооох на 3-4 сек, выдох через губы на 5-7 (кому как легкие позволяют)) это на схватке😁😁😁

Надеюсь поможет это все и останется в памяти в ответственный момент 😄💪🏻 спасибо, если дочитали мой #длиннопост #подготовкакродамалматы