Вопрос к фитнес мамочкам.😊 Я только хочу начать заниматься (дома). Подскажите с чего начать😊 За какой период времени реально можно привести себя в порядок? Можно фото до и после👇 для реального стимула😆
Комментарии
@laurapolina а мне расскажите пожалуйста))) завтра тоже едем за велотренажером, и многофункциональным и начну вес скидывать)
я до беремен была 53 перед родами 74-73 в данный момент нам скоро 8 мес вешу 50 , фотки у меня в постах есть😝
@vika181 есть,называется плоский живот за 6 недель.Там в меню группы есть описание тренировок)но если вы только начинаете и есть лишний жирок начните с программы стройная фигура за 30 дней
@katya.prior Спасибочки 😊 А на пресс есть у нее отдельно упражнения ☺
@vika181 в вк группа есть джиллиан майкл,там очень много фото до и после,могу ссылку скинуть
@polina_nel @utkamama @katya.prior Спасибочки 😊 Фото можно😊
Мне тоже Джиллиан Майклз понравилась)) я по ней в форму возвращалась)
Хороший курс Джиллиан Майклс 30 дней! Всего 26 минут интенсивной тренировки в день! В интернете много по ней отзывов. Супер сочетание кардио и силовой нагрузки. Единственное , пресс ещё лучше самой добивать. Сама занимаюсь утром бодифлекс, вечером Джиллиан Майклс вместо ужина. Фото до и после нет, так как похудела давно на 15 кг совмещая систему минус 60 и кардио и силовые тренировки в зале. Сейчас на зал нет времени, занимаюсь дома. Год прошёл после родов, а я давно уже пришла в свой добеременный вес.
Напишите лс расскажу все подробнее и фото скину)
Я начала через месяц после родов. Привела себя в порядок за пару месяцев) ушла пожать с весом 64 кг, приехала оттуда с весло 54 кг, через неделю вернулась в свой вес. Потом работала только над рельефом) качала пресс большим комплексом упражнений, попу . Делала упражнения с ребёнком.
@laurapolina а мне расскажите пожалуйста))) завтра тоже едем за велотренажером, и многофункциональным и начну вес скидывать)