девочки всем доброй ночи....хочу худеть!!! пора худеть!!! НО.....я не знаю с чего начать...наверно с…
девочки всем доброй ночи....хочу худеть!!! пора худеть!!! НО.....я не знаю с чего начать...наверно с питания...кто расскажет каким оно должно быть при гв...я сейчас ем все,вообще все😂 и много😂 ,знаю что типа правильно нужно,а как именно,какой рацион? а спорт? дома стоит беговая дорожка,а где взять силы после ночи,когда я просыпаюсь каждые 2 часа и с 4-5 мы "гуляем"?
Катя·
Мама дочки-младенца
вот диета при ГВ, строго придерживалась 1 месяц, дальше смотрела только на реакцию крохи и сейчас тоже экспериментирую и смотрю на реакцию, с 1,5 месяца после родов стала заниматься на фитболе, занимаюсь каждый день :-)
Катя·
Мама дочки-младенца
фото не прикрепляется :-(
Марина·
Мама четверых детей
@konstantino в личку попробуйте фото скинуть ,обычно помогает)
Евгения·
Мама дочки-младенца
Так месяц только прошёл, рано ещё физ нагрузки) сами постепенно похудеете!)
Юлия·
Мама сына-младенца
Беговая дорожка это точно вам нужна! И не надо бегать!)) надо быстро ходить) я было начала кардиобегом заниматься, но бросила - надо на стадионе, а не получается у мужа со мной ходить:((
У дорожки есть пульсометр?
Марина·
Мама четверых детей
@jane1712 уже 2 завтра будет) @sea_kitten есть
Юлия·
Мама сына-младенца
Формула: (220-мой возраст)*0,6 -нижняя граница. С коэффициентом 0,7 -верхняя. И в этой пульсовой зоне полчаса без остановки ( начать лучше минут с 15-20). Получиться практически быстрая ходьба:))) я хочу на Новый год попросить беговую дорожку😊 может тогда буду бегать без перерыва 😊
Марина·
Мама четверых детей
@sea_kitten спасибо)