Насущная проблема, как набрать вес? Реально ли за месяц набрать кг 5 или больше? Аппетита нет, пол…

а зачем набирать?

и именно 5 кг за месяц

нормально питаться надо, белок, медленные углеводы, овощи, фрукты. завтракать обязательно. в идеале ещё и спорт подключить, что мышцы росли.

@tanykis, чем больше тем не плохо было бы, набрать нужно потому что при росте 172 я вешу 43кг, самочувствие уже не ахти 🙄

ну так вам нужен постепенный набор веса, а не такой быстрый. быстрый набор только в живот и выйдет, а постепенный равномерно по телу распределиться.

чай с конфетками, котлетки жареные, макарошки с маслом. а еще лучше (для набора веса) фастфуд и запивать холодной газировкой. вот вес быстро начнет набираться- по себе знаю)))

@tynka1984 🙈😁 вредные советы кпк заплыла жирком

@lesya_suhova не, я заплыла одномоментно, после того как лактация прекратилась, за несколько месяцев +20 с хером кг и потом опять застопорился и не двигался ни в +, ни в -

@tynka1984 но всяко лучше мышцы наращивать, чем жир

@tynka1984, сижу на булках, практически, вес не идёт 🙄 скорей всего обменена нарушена, сколько всякой Х не ешь не поправляюсь 🙈

@lesya_suhova, спасибо, конечно лучше мышцы наращивать, но не уверенна что только ими можно обойтись 😅 будем пробовать

@annashiryaeva если что, то могу своим жирком поделиться))) а я себе новый нарощу))))

@annashiryaeva ну без жирочка тоже никак😁

@tynka1984, с радостью взяла бы ваш жирок))) раз своего нет 😋

@lesya_suhova, наверное чаще в разделе рецепты бывать нужно)))

@annashiryaeva, все точно также как и вас)мы питаемся одними углеводами,а нужны в основном белки,занимаюсь сейчас с тренером,так вот-нужно есть 7 раз в день,можно есть все,но лучше всего это белки-творог,мясо,яйца.нужно как то заставлять себя кушать и физ нагрузка обязательна,она обязательна потому что от неё вы не нарастите жир и появится аппетит. Вот я и занимаюсь сейчас тем,что заставляю себя кушать и заниматься)вес и рост как у вас.вес немного больше,45.

@katfrantsuzova, спасибо огромное) правда молочку и яйца нам пока нельзя, нужно видимо мясо поглощать, а растительные белки есть?) а 7 раз кушать без разницы какое кол-во порции?

мне кажется вам нужно какое нибудь правильное питание, но сытное. Как мужчины питаются, которые занимаются спортом, наращивают массу тела. Мясо, утром овсяная каша, можно детское питание попробовать. Творог детский, каши детские. Они очень калорийные и сытные

я при 171 около 60 кг. если я 53-54, я очень плохо себя чувствую. Мне кажется у вас очень маленький вес, но возможно у вас просто такое телосложение. Я например не мелкая, у меня и таз не узкий, и плечи не узкие.

@annashiryaeva, не,не без разницы,порции должны быть как можнобольше. От 200гр точно. Самое ужасное это заставить себя кушать((((я вообще не могу это сделать,очень сложно(

43 😦

Я свои 47 тощая 😐 тож ем одни углеводы , так как молочку нельзя 😒 . Можно по чуть-чуть , но я так не могу 😁 как начну есть молочку так не остановлюсь 😔, поэтому я стараюсь даже не смотреть в ее строну 😄 .

меня тоже все пытаются накормить....после родов вес стал быстро уходить, руки и ноги стали раскачиваться и даже пресс проявляться стал)))))) вешу 48 кг, и это все только потому, что постоянно с сыном, бабушки в другом городе. Сейчас приехали к ним на 1,5 месяца, думала что стану нормально кушать и помощь огромная, отдохну, но....уже видимо можно желудку что-то доказывать))))) отказывается от пищи и все....

видимо поздно*

видимо поздно*

огогошечки..вы ,наверное, кости да кожа.я 172-62. и в 58 уже кости

@annashiryaeva, может к доктору? Вес действительно маленький для такого роста. Но если нет аппетита это ведь неспроста, значит неполадки какие то в организме. А просто заставлять себя нсть силком я даже не могу представить как это. Если не хочется то фиг в меня что полезет.

@katfrantsuzova, где б столько еды взять😂 мне сложнее есть целый день или каждый день одно и тоже, тем более если пресное будет, а многое есть нельзя пока грудью кормлю😓

@tanykis, ходила, направили на анализы, не из дешёвых правда. Нет чувства голода как такого, но организм то даёт понять что не плохо было бы покушать🤔

@shokoedka, все говорят что сильно похудела, а я то не вижу😅 скорей всего да, суповой набор🙈