Лучшее видео про диастаз (расхождение прямых мышц живота) https://youtu.be/8whvaO4ueVE
Лучшее видео про диастаз (расхождение прямых мышц живота)
С момента моих родов (кесарево) прошло 1г8мес. Изначальное расхождение было 3 см, сейчас 1 см. Никакие упражнения не делала, пресс не качала (упаси бог делать это при диастазе, мышцы ещё больше разойдутся). Остеопат заверил меня, что в моём случае всё восстановится само и, к счастью, оказался прав.
Но животик у меня в расслабленном состоянии выпячивается, так что буду выполнять предложенные в видео упражнения, благо они совсем не сложные.