Девули, сколько нужно гулять в день? По км и/или по часам? Сколько вы гуляете? 👡👡

Главное-не переусердствовать. Я гуляла каждый день по 10 000 шагов, примерно 2 часа.

10000 шагов минимум, программа аккупедо была

Я обычно гуляю пока ноги не устанут

А Вам нужно обязательно гулять?

Я около 10-20 тыс шагов раньше гуляла. Ну или не меньше 3 км. Теперь и 2 км уже проблема)))

стараюсь не менее 3-5 км в день, ну или по самочувствию

@stavi, да) у меня сидячая работа отнимает почти все время

Ой, у меня то активный день, я - энерджайзер, могу хоть весь день гулять по пригородам, лесам или городу 💃🏻💃🏻💃🏻 То я хрючу весь день 🐽, но дней, когда я гуляю, всё-таки больше 😊 20000 шагов в среднем нагуливаем с мужем!

@miskassevera, у меня тоже была сидячая работа, ходила только от офиса и до машины. И все ок. Если Вас интересует сколько Вам необходимо проходить в день, лучше наверно узнать у своего врача.

Стараюсь 10 000 шагов,правда не всегда это получается 😊,Когда дожди были на 1 000 меня хватало

Мне кажется что каждый сам для себя решает сколько ему будет полезно ходитб

@stavi, хорошо, что вы для себя решили:) а я поэтому и спросила, чтобы понять более-менее средний коэффициент, чтобы поддерживать себя в форме

Рекомендуется для здоровья 8000-10000 шагов в день минимум...

4 часа